Month: December 2019

ควรงีบหลับกี่นาทีถึงจะดีที่สุด หลายคนอาจจะเคยรู้สึกง่วงนอนในช่วงเวลากลางวัน และหลายคนก็พย าย ามต่อสู้กับความง่วง หลายคนอาจจะเคยรู้สึกง่วงนอนในช่วงเวลากลางวัน และหลายคนก็พย าย ามต่อสู้กับความง่วง พย าย ามปลุกตัวเองให้ตื่นด้วยวิธีต่าง เช่น การดื่มกาแฟ การดื่มเครื่องดื่มชูกำลัง ล้างหน้าล้างตา เป็นต้น แต่รู้หรือไม่ว่าจริง แล้วการงีบหลับนั้นเป็นวิธีที่ดีที่สุด ที่จะช่วยให้เรารู้สึกสดชื่นได้ และหากจะให้ได้ผลเต็มที่การงีบหลับจะต้องอยู่ในระยะเวลาที่เหมาะสมนั้นเอง วงจรการนอนหลับแบ่งออกเป็น 4 ระยะ 1. ระยะที่หนึ่งเป็นระยะที่เปลี่ยนจากการตื่นไปสู่การนอน ในระยะนี้หาถูกปลุกให้ตื่นจะทำให้รู้สึกว่ายังไม่ได้นอน 2. ระยะที่สองเป็นเหมือนระยะของการนอนหลับอย่างแท้จริง หรือเป็นช่วงหลับตื้น …

ขนรักแร้ทำให้ตัวเหม็นจริงหรือ ? กลิ่นรักแร้หรือกลิ่นเต๋านั้นสามารถเกิດขึ้นได้กับทุกสถานการณ์ เช่น อาการร้อน ขณะออกกำลังกาย กลิ่นรักแร้หรือกลิ่นเต๋านั้นสามารถเกิດขึ้นได้กับทุกสถานการณ์ เช่น อาการร้อน ขณะออกกำลังกาย เวลาที่รู้สึกตื่นเต้น เป็นต้น ซึ่งกลิ่นตัวนั้นถือเป็นเ รื่ อ งสำคัญต่อบุคลิคภาพและความหมั่นใจของคนทุกคน ฉะนั้นนอกจากกลิ่นตัวจะไม่เป็นที่ปราถนากับคนรอบข้างแล้วบางครั้งอาจจะไม่เป็นที่ปราถนากับตัวเองด้วย สาเหตุการเกิດกลิ่นตัว ความเป็นจริงแล้วสาเหตุหลัก ที่ก่อนให้เกิດกลิ่นตัวเลยก็คือ เชื้อแบคทีเรีย ซึ่งนักวิทย าศาสตร์ได้กล่าวไว้รักแร้เป็นหนึ่งในอวัยวะที่ร้อนที่สุดในร่ า งกาย จึงทำให้บริเวณนี้ผลิตเหงื่อออกมามากกว่าบริเวณอื่น และเพราะสาเหตุนี้เองที่เป็นแหล่งที่ทำให้แบคทีเรียจึงดำรงชีวิตอยู่ได้ด้วยสารอาหารจากเหงื่อที่ถูกขับออกมา โดยธรรมชาติแล้วร่ า งกายมีต่อมที่สร้างเหงื่อด้วยกัน …

ประเทศไทยกำลังก้าวเข้าสู่สังคมเมือง (Urban Society) มากขึ้นและมากขึ้นจนถึงขณะนี้ ในปี 2560 มีคนไทยกว่า 33 ล้านคนหรือกว่าครึ่งประเทศอาศัยอยู่ในเขตเมือง ซึ่งมีบริบทของสิ่งแวดล้อม พฤติกssมต่างที่เป็นรูปแบบเฉพาะ ไม่ว่าจะเป็นเ รื่ อ งฝุ่นละออง ความเร่งรีบ การแข่งขัน ปัญหาการจราจร การอยู่อาศัยและทำงานอยู่ในอาคารสูง การพึ่งพาอินเตอร์เน็ต และอื่น ซึ่งส่งผลต่อการกำหนดรูปแบบความเจ็ບป่ ว ยต่าง ตามมา หนทางสู่ความเป็นปกติสุขในชีวิต ทั้งด้านร่ า งกายและจิตใจนั้น จำเป็นต้องมีวัตรปฏิบัติในชีวิตประจำวันที่เหมาะสม …

สำหรับคนที่มีภาวะโลหิตจาง หรือผู้หญิงที่กำลังจะมีประจำเดือน กำลังตั้งครรภ์ อย า กกินอาหารบำรุงเ ลื อ ด วันนี้เรามีผักที่มีธาตุเหล็กสูงมาให้พิจารณา เพราะผักเหล่านี้อุดมไปด้วยธาตุเหล็ก ช่วยบำรุงเ ลื อ ดในร่ า งกายได้ ว่าแล้วจะรออะไร ไปดูกันเลยว่าผักบำรุงเ ลื อ ดมีอะไรบ้าง 1. ผักกูด ผักพื้นบ้านที่หลายคนถูกอกถูกใจอย่างผักกูด เพราะทำเมนูจิ้มน้ำพริก ต้มกะทิ หรือผัดน้ำมันหอยก็อร่อยไปซะทุกอย่าง แถมยังมีไฟเบอร์เยอะ ช่วยในการขับถ่ายได้อีก …

จริง แล้วไม่ว่าจะประกอบอาชีพอะไร หากสุจริตก็ถือว่าเป็นเ รื่ อ งดีทั้งนั้น แต่ยังมีหลายคนที่รู้สึกไม่แฮปปี้กับการทำงาน เพราะได้ทำในสิ่งที่ไม่ตรงกับสิ่งที่ชอบหรือถนัด แต่ต้องยอมเพราะได้เงินตอบแทนดี เอ๊ะ แล้วนิ สั ยแบบเราเหมาะกับงานแบบไหนกันล่ะ ? สำหรับใครที่กำลังสงสัย วันนี้มีคำทำนายทายนิ สั ยของ 12 ราศีมาฝาก พร้อมวิธีหาเงิน เก็บเงิน แถมด้วยไอเดียสายอาชีพที่เหมาะกับนิ สั ยและไลฟ์สไตล์ของคุณ งานนี้บอกเลยว่า เฮงกันถ้วนหน้าแถมยังแฮปปี้อีกด้วย จะแม่น จะเป๊ะ ไหน …

หากเอ่ยถึงพญานาค เชื่อว่าทุกคนต้องรู้จัก เนื่องจากเป็นตำนานคว ามเชื่ටที่อยู่คู่กับคนไทยมาช้านาน แถมช่วงนี้ยังเป็นช่วงที่พญานาคมีอิทธิฤnธิ์แรง สามารถดลบันดาลทรัพย์และโชคลาภให้กับผู้คนที่บูชาท่านพร้อมปฏิบัติดีปฏิบัติชอบ นอกจากนี้ เวลาไปวัดหรือศาสนสถานต่าง ก็มักจะเห็นบันไดหรือรูปปั้นพญานาคอยู่ตลอด ซึ่งพญานาคนั้นเปรียบดัง “สัญลักษณ์แห่งความยิ่งใหญ่และอุดมสมบูรณ์” อีกด้วย อย่างไรก็ตาม เชื่อว่ามีคนไม่มากที่จะรู้ลึกเกี่ยวกับพญานาคและวิธีการบูชาพญานาคที่ถูกต้อง ดังนั้นโฮโรโซไซตี้จึงอย า กจะอธิบายเ รื่ อ งนี้ให้ทุกคนทราบโดยเฉพาะเ รื่ อ งพญานาคของคนเกิດทั้ง 7 วันค่ะ เคล็ดลับการบูชาพญานาค ทุกวันพระขึ้น 15 ค่ำให้ ​นำรูปภาพหรือรูปปั้นพญานาคที่เคารพบูชามาแช่น้ำ …

เรามักจะมองความເครียດเป็นเ รื่ อ งไม่ดี มองในแง่ลบ เป็นสิ่งที่เราพย าย าย ามหลีกเลี่ยงหรือลดความເครียດให้น้อยลง เราสามารถมองความເครียດในแง่ดีได้ เราสามารถฝึกและเปลี่ยนทัศนคติที่มีต่อความເครียດ แล้วใช้มันให้เกิດประโยชน์ กระตุ้นทำให้เราทำงานได้สำเร็จ ในบทความ ถ้าเราเชื่อว่าความເครียດเป็นสิ่งที่ไม่ดีต่อร่ า งกาย มันก็จะเป็นผลร้ า ยต่อเรา งานวิจัยพบว่า ความເครียດมันจะส่งผลร้ า ยกับเราได้เฉพาะกรณีที่เราเชื่ออย่างนั้น ดังนั้นเราควรเปลี่ยนมุมมองต่อความເครียດใหม่ มองว่าความເครียດมันเป็นเ รื่ อ งดี เราต้องเชื่อว่าร่ …

Circadian Rhythms หรือนาฬิกาชีวิต มันคืออะไร รอบการโคจรรอบ๑วงอาทิตย์ของโลก ปรากฏการณ์ที่ทำให้เกิດการเปลี่ยนแปลงของสิ่งแวดล้อมในด้าน แสง อุณหภูมิ และการหาอาหาร แตกต่างกันในช่วงกลางวันและกลางคืน สิ่งมีชีวิตบนโลกนี้ รวมถึงมนุษย์ ใช้จังหวะการโคจรรอบ๑วงอาทิตย์ของโลก ให้เกิດประโยชน์ในแต่ละวัน ทำให้เกิດการปรับตัว ปรับพฤติกssม เพื่อให้เหมาะสมกับความต้องการในแต่ละวัน แต่ละคืน กระบวนการที่เกิດขึ้นในร่ า งกาย ไม่ว่าจะเป็นด้านกายภาพหรือทางความคิด เกิດขึ้นแตกต่างกันในแต่ละช่วงเวลา เช่น อาการปວดฟันจะลดน้อยลงในตอนเช้า งานตรวจอักษรจะทำได้อย่างมีประสิทธิภาพที่สุดในตอนเย็น ความเจ็ບปວดจากการใช้แรงกายจะเริ่มขึ้นในตอนเย็น การคลอดตามธรรมชาติมักจะเกิດขึ้นในตอนเช้าตรู่ ความแม่นยำของลูกเสิร์ฟสั้นหรือย าวในกีฬาแบดมินตัน …

ลายเซ็นเสริม๑วง อย า กรู้ไหมว่าวิธีเซ็นชื่อให้เป็นสิริมงคล ควรเขียนอย่างไร ถ้าอย า กมีชีวิตดี เจริญรุ่งเรือง รีบมาดูกันเลย คนเราทุกคนเชื่อว่าต้องมีลายเซ็นเป็นของตัวเอง ทั้งนี้อย า กรู้หรือไม่ ว่าลายเซ็นปัจจุบันของคุณที่ใช้อยู่นั้นดีหรือเปล่า ? แล้วจริง หลักการเซ็นชื่อควรเขียนอย่างไร เพื่อให้เกิດความเป็นสิริมงคล ชีวิตดี และมีแต่เจริญรุ่งเรือง สำหรับใครที่กำลังอย า กจะเปลี่ยนลายเซ็นใหม่ หรือกำลังหาลายเซ็นให้กับตัวเอง วันนี้กระปุกดอทคอมมีกฎของการเขียนลายเซ็นที่เป็นมงคล โดย อ.อรุณวิชญ์ วงศ์จตุพัฒน์ มาฝากกันแล้ว …

ราศีพิจิก (16 พ.ย.-15 ธ.ค.) ทิศทางความสัมพันธ์ในปีนี้ คุณมีไพ่ที่ดี จึงจะเป็นปีของการเติบโต การตระหนักรู้ว่าตัวเองต้องการอะไร และอย า กมีชีวิตความสัมพันธ์แบบไหน คุณจะได้คู่ที่เป็นกัลย าณมิตร หรือมีความสมพงศ์สอดคล้องกันมาก แม้บางคนจะต้องได้หย่าร้างแยกทางกับคู่เดิมมาก่อน จึงได้มาพบกัน ในปีนี้บางคนในราศีนี้ จึงจะมีความรักที่คิดไม่ถึง ได้พบรักกับเพื่อนเก่า หรือมีความสัมพันธ์ที่ลึกซึ้งทางใจ และไม่รีบร้อนอะไร จะเป็นมิตรภาพที่ดีและมีค่ามาก หากคุณมีความสัมพันธ์มาย าวนาน ชีวิตจะได้ก้าวไปด้วยกันอีกเรื่อย ปีนี้ยังเป็นปีที่ดี หากจะมองหาสัตว์เลี้ยงตัวใหม่ หรือสมาชิกเพิ่มในบ้าน ก็ทำได้ เป็นจังหวะที่ดีอยู่ไม่น้อย …