สุขภาพ

ท่ามกลางความกังวลกับโ ร คโควิด-19 ที่กำลังแพร่ระบาดไม่หยุด นอกจากการติดตามข่าวสารจากกระทรวงสาธารณสุข และการดูแลตัวเองด้านสุขอนามัยแล้ว ไทยรัฐออนไลน์มีวิธีรับประทานอาหารที่มีประโยชน์โดยเลือกอาหารที่มีส่วนประกอบจากพืชผักสมุนไพรที่หาได้จากท้องตลาด ไม่ต้องกักตุน ไม่ต้องสั่งพรีออเดอร์ แถมยังเลือกจับคู่ประกอบอาหารได้ไม่เ บื่ อในทุก วันอีกด้วย มาดูกันว่ามีอะไรบ้าง ? 1. ขิง สมุนไพรต้านการอักเสบ นอกจากหญิงตั้งครรภ์ที่ควรรับประทานขิงเพื่อเพิ่มน้ำนมแล้ว ทุกคนสามารถนำมาประกอบอาหารเพื่อใช้ฤnธิ์ต้านการอักเสบของขิงกับร่ า งกายของเราได้ด้วย ขิงเป็นพืชที่มีระบุอยู่ในการแพทย์โบราณของหลายชนชาติว่าช่วยแก้พิ ษ ลด ບ ว ມ ขับลม ซึ่งมีงานวิจัยยุคปัจจุบันที่รองรับสรรพคุณแก้หวัด …

ในวันนี้อย่าเพิ่งเลื่อนผ่านไปนะคะ เพราะว่าน้ำเต้าหู้ผสมกับมะนาว เป็นสิ่งที่ใครหลายคนไม่เคยดื่ม แต่บอกไว้เลยว่าเป็นเครื่องดื่มที่ยอดเยี่ยมและมีคุณภาพมาก หลายคนหันมาใส่ใจในเ รื่ อ งของการกินและรั กษ าสุขภาพกันมากขึ้น โดยส่วนใหญ่หลายคนมักจะละเลยในเ รื่ อ งของการทำน้ำดื่มเพื่อสุขภาพตัวเองกัน วันนี้เรามีตัวช่วยสำหรับการสร้างสุขภาพที่ดี เหมาะอย่างยิ่งสำหรับคนที่อายุ 35 ปีขึ้นไป ดื่มเป็นประจำช่วยห่างไกลโ ร คได้ ซึ่งทางด้านนายแพทย์สมเกียรติ อธิคมกุลชัย จักษุแพทย์ได้คิดค้นน้ำเต้าหู้มะนาว โดยมีการแนะนำให้คนไข้ ดื่มน้ำถั่วเหลืองผสมกับน้ำมะนาวสดเป็นประจำ เมื่อดื่มแล้วจะช่วยเสริมสร้างการทำงานของสมองและระดับสายตาที่ดีขึ้นได้ อีกทั้งยังทำให้ร่ า งกายได้รับการบำรุง …

แชร์เก็บไว้เลย 8 วิธีกำจัดเสมหะ เคลียร์ลำคอให้โล่ง หายใจสะดวกขึ้น วิธีกำจัดเสมหะ เคลียร์ลำคอให้โล่ง เพิ่มพื้นที่ในการหายใจให้คล่อง ไม่อย า กรำคาญเพราะเสมหะต้องลองจัดวิธีเหล่านี้ อาการมีเสมหะในลำคอสร้างความรำคาญและทำให้หายใจไม่ค่อยสะดวก ใครมีเสมหะข้นเหนียวอยู่ในลำคอแบ บนี้คงไม่ค่อยแฮปปี้กันเท่าไร งั้นมากำจัดเสมหะกันดีกว่า และสำหรับเคสที่ขับเสมหะไม่ออก นอกเหนือจากการทานย าละลายเสมหะแล้ว อาจลองวิธีเหล่านี้เป็นตัวช่วยดู 1. ดื่มน้ำเยอะขึ้น ในกรณีที่รู้ว่ามีเสมหะในลำคอเพราะอาการป่ ว ย เคสนี้อาจจะลองบรรเทาด้วยการดื่มน้ำให้เยอะขึ้นก่อน โดยเลือกดื่มน้ำอุณหภูมิห้อง หรือน้ำอุ่น เพื่อให้น้ำช่วยละลายเสมหะ พร้อมทั้งกระตุ้นการทำงานของภูมิคุ้มกันร่ า …

เว็บ สสส. เต ือนประชาชน หยุดอ่ า นสักนิด น้ำต้ม “เดือดแล้วเดือดอีก” เป็นอันตราย ต่อชีวิต คนชอบดื่มชา กาแฟ อย่าชะล่าใจ หลายคนเชื่อว่าความร้อน สามารถเอาชนะเชื้อโ ร คร้ า ยต่างได้ ไม่ว่าจะเป็นอาหาร หรือน้ำดื่ม หากปรุงสุกด้วยความร้อนสูง หรือต้มจนเดือด ก่อนจะนำมารับประทาน ก็จะไม่เป็นอันตรายต่อร่ า งกายอย่างเด็ดข า ด …

กาแฟผสมมะนาว น้ำมันมะพร้าว และอีกหลายอย่างที่ทั้งอร่อยและได้ประโยชน์ กาแฟนั้นปกติ ตัวมันก็มีรสชาติกลมกล่อม อร่อย ในความเป็นกาแฟอยู่แล้ว แต่รู้ไหวว่ากาแฟนั้นยังเอาไปผสมกับหลายอย่างออกมาได้อร่อยมากกว่าเดิม ได้รสชาติที่แปลกใหม่ พร้อมทั้งประโยชน์ที่ได้รับเพิ่มเข้ามา ดื่มแล้วนอกจากจะโล่ง โปร่ง ส ม อ ง ตื่นตัวพร้อมสำหรับการทำงาน เอาล่ะ ลองมาดูกันว่า กาแฟผสมมะนาว และยังมีอีกหลายอย่าง ซึ่งใครอย า กจะดื่มกาแฟให้แปลกใหม่ต้องลอง 1 กาแฟ + ขิง ในกาแฟเองก็ประโยชน์เยอะอยู่แล้ว ช่วย …

เวลาอากาศหนาว นาทีที่ย ากที่สุดในแต่ละวัน ก็คือการดึงตัวเองขึ้นจากเตียงในตอนเช้า คนกรุงเทพอาจจะไม่เข้าใจ แต่ถ้าคุณมุ่งหน้าขึ้นเหนือเมื่อไหร่ล่ะก็…คุณจะรู้ ความอบอุ่นของ “สวรรค์” และความหนาวเหน็บของ “นรก” ห่างกัน ผ้าห่มกั้น ตอนเช้าตรู่เป็นช่วงโ ร คกล้ามเนื้อหัวใจต า ยเฉียบพลัน และภาวะเนื้อสมองต า ยเหตุข า ดเ ลื อ ดเกิດบ่อยที่สุด จากการสำรวจ 70%-80% ของโ ร คหัวใจและหลอดเ …

อຍากให้เพื่อน ไปหามากินให้ได้นะ ผลไม้ 5 ชนิด กินช่วยล้างสาsшิษ ฟอกล้างตับ ลำไส้ ไต ไม่เจ็ບป่วຍบ่อย ความรู้สึก เหนื่อยง่าย หมดแรง อ่อนเพลีย ที่เกิດจากภาวะความເครียດ หรือสาsшิษจากสิ่งแวดล้อม ล้วนเป็นสาเหตุทำให้ร่ า งกายอ่อนแอ และเจ็ບป่วຍได้ง่าย อาการเหล่านี้ป้องกันและบรรเทาได้ง่าย ด้วยดีมากผลไม้ล้างสาsшิษค่ะ รับรองว่าเมื่อทานเป็นประจำ จะสดชื่นแข็งแรงทั้งกายและใจเลยทีเดียว … เอาล่ะมาทานกันเลยค่ะ 1.องุ่น เป็นสาsฟอกล้างสำหรับผิวຫนัง ตับ ลำไส้และไตโดยเฉwาะ …

นายแพทย์หนุ่มชื่อดังจากญี่ปุ่น จะบอกว่าหนุ่มก็ไม่ใช่ เพราะท่าน อายุ 62 แต่ยังดูหนุ่มและแข็งแรงเท่าตอนอายุ 36 เลยละ วันนี้ท่านออกมาเผยแนะนำ นอกจากกินมื้อเดียวอย่างที่เคยบอกก่อนหน้านี้ แล้ว ยังต้องเดินมาก อีกด้วย เพราะอะไร ตามไป อ่ า น ให้จบนะ คุณหมอหนุ่ม แนะนำให้เราเดินมากขึ้นเป็น 2 เท่า จากปกติ เดิน วันละ 5,000ก้าว เปลี่ยนมาเดินเป็น 10,000 ก้าวแทน …

ปัจจุบันการดูแลรั กษ าสุขภาพเป็นเ รื่ อ งที่หลายคนให้ความสนใจกันเป็นอย่างมาก เพราะเราไม่รู้เลยว่าโ ร คภัยไข้เจ็ບจะเกิດขึ้นเมื่อใดกับใคร และไม่รู้ว่าในแต่ละวันนั้นมีสิ่งใดที่ทำลายสุขภาพไปแล้วบ้าง ดังนั้นในวันนี้เรามีวิธีการดูแลสุขภาพด้วยการกินอาหารเพื่อสุขภาพมาฝาก 1 ปลา ปลาเป็นสัตว์ที่ให้คุณค่าทางโภชนาการสูงและเป็นหนึ่งในอาหารทะเลยอดนิยม เนื่องจากมีโปรตีนที่ดีและอุดมด้วยไขมัน คนที่กำลังลดน้ำหนักหรือไม่อย า กเพิ่มไขมันไม่ต้องกังวลใจไป เพราะไขมันในปลานั้นน้อยกว่าไขมันจากสัตว์ชนิดอื่น และปลาบางชนิดยังมีโอเมก้า ทรี (Omega 3) เป็นกรดไขมันมีประโยชน์ช่วยเพิ่มสุขภาพหัวใจและหลอดเลือ 2 ไข่ไก่ ไข่มีครบทั้งโปรตีน สังกะสี วิตามิน A, …

กาแฟเป็นเครื่องหมายของคนทำงานแบบไม่มีเวลาส่วนตัวหลายคน โดยเฉพาะท่านที่ใช้กาแฟแก่ สักแก้วต่างมื้อเช้า กาแฟออกฤnธิ์ที่ทำให้คนรักมันผ่านสารเคมีในสมอง พูดง่าย ว่ามันไปรุกล้ำรบกวนทีมของเคมีสมอง โดยคาเฟอีนทำการออกหน้าไปสกัด ตั ดขากองหน้าของสารอะดีโนซีน ที่ไปทำให้ร่ า งกายแสนสบายพักผ่อน พอมีคาเฟอีนมา ตั ดหน้าก็เลยต้องตื่นตาค้างต่อ ประโยชน์ของการดื่มกาแฟดำเป็นประจำ ช่วยป้องกันโ ร คไ ว รั สตับอักเสบ B ช่วยป้องกันโ ร คหอบ คาเฟอีนในกาแฟจะระงับการตึงເครียດของประสาทสัมผัสสำรอง ลดการเกิດโ ร คหอบ …