เปลี่ยนตัวเองให้เป็นคนคิดบวก ใช้ชีวิตอย่างมีความสุข ด้วย 12 วิธีนี้

มนุษย์เราสามารถสร้างนิ สั ยคิดบวกได้พอ กับนิ สั ยคิดลบ แต่นิ สั ยคิดลบเกิດได้ง่ายกว่า เพราะต่างทำกันเป็นประจำอยู่แล้ว ฉะนั้น ลองทำตามวิธีต่อไปนี้ดูนะคะ เพื่อสร้างนิ สั ยคิดในด้านดี และขจัดความคิดด้าน ร้ า ย ให้หมดไป วิธีการฝึกคิดบวกนั้นไม่ ย า ก ลองดู 12 ขั้นตอนง่าย ต่อไปนี้ค่ะ

ข้อที่ 1. ให้มองไปข้างหน้า อย่ามองย้อนหลัง ทุกคนเคยทำผิดมาแล้วทั้งนั้น แต่ต้องไม่จมอยู่กับอดีตที่ผิดพลาด เพราะชีวิตต้องดำเนินต่อไป จงวางเป้าหมายเล็ก ที่เป็นไปได้ และพ ย า ย า มทำให้สำเร็จ

ข้อที่ 2. รู้จักให้อภัยตัวเองและผู้อื่น สำหรับคนส่วนใหญ่แล้ว เ รื่ อ งราวต่าง ที่เกิດขึ้นในชีวิต เป็นผลพวงมาจากการกระทำของตนเองทั้งสิ้น ในบางครั้งบางคราว เราต่าง ตั ดสินใจผิดพลาด แต่เมื่อรู้สำนึกแล้ว ก็ต้องปล่อยให้มันผ่านไป เรียกว่าเป็นการให้อภัย และต้องให้อภัยตัวเองเมื่อทำผิดพลาด เพื่อที่จะเดินหน้าต่อไป รวมทั้งใช้ความผิดพลาดจากอดีตเป็นบทเรียน เพื่อก้าวย่างที่ดีกว่าในอนาคต

ข้อที่ 3. ถ้าแก้วมีน้ำ ครึ่งเดียว จงเติมให้เต็มแก้ว การมองว่า มีน้ำเหลืออยู่ครึ่งแก้ว หรือน้ำหายไปครึ่งแก้วนั้น ถูกทั้ง 2 อย่าง อยู่ที่ว่าผู้มองเป็นคนมองโลกในแง่ดีหรือ ร้ า ย และไม่ผิดอะไรที่คุณจะเติมน้ำให้เต็มแก้ว

ข้อที่ 4. มองหาบุคคลต้นแบบ ทุกคนควรมีบุคคลต้นแบบที่เป็นแรงบันดาลใจ คนคนนั้นอาจเป็นผู้ที่เอาชนะอุปสรรคใหญ่ ได้สำเร็จ และประสบความสำเร็จอย่างงดงามในที่สุด หรือเป็นผู้ที่ทำงานหนักและสัมฤnธิ์ผล จงเอาคนนั้นเป็นแรงบันดาลใจในการดำเนินชีวิต

ข้อที่ 5. พาตัวเองเข้าไปอยู่ในแวด ว งของคนที่ประสบความสำเร็จ และมอง โลกในแง่ดี มันเป็นเ รื่ อ งมหัศจรรยู์ที่พลังอำนาจของคนอื่น สามารถส่งผลกระทบต่อพลังในตัวเราได้ คนที่คิดในด้านบวกจะช่วยกระตุ้นและเป็นแรงบันดาลใจให้เรา เชื่อมั่นในตัวเองว่า เราสามารถทำสิ่งที่มุ่งมั่นไว้ให้สำเร็จได้

จำไว้ว่าจงอยู่ให้ห่างคนที่คิดแต่แง่ ร้ า ย ซึ่งจะขัดขวางการเดินหน้าของคุณ ดังพุทธศาสนสุภาษิตที่ว่า คบคนพาล พาลพาไปหาผิด คบบัณฑิต บัณฑิตพาไปหาผล

ข้อที่ 6. เห็นคุณค่าสิ่งดี ในชีวิต เมื่อเราพอใจกับทุกเ รื่ อ งดี ที่เกิດขึ้น ถึงแม้ว่าจะเป็นเ รื่ อ งเล็ก น้อย ก็ตาม มันจะช่วยให้เราขจัดความคิดในด้านลบออกไป การโฟกัสแต่สิ่งดี เหล่านี้ จะทำให้อุปสรรคที่เราเผชิญอยู่ กลายเป็นเ รื่ อ งเล็กน้อยที่เราจัดการได้ง่ายขึ้น

ข้อที่ 7. รู้จักบริหารเวลาอย่างชาญฉลาด อย่าเสียเวลากับเ รื่ อ งที่ไม่เกี่ยวกับสิ่งที่คุณตั้งเป้าไว้ในชีวิต ข้อสำคัญคือ มุ่งทำในเ รื่ อ งที่ทำให้ชีวิตของคุณเป็นไปดังที่หวังไว้ ซึ่งจะส่งผลให้คุณมีทัศนคติที่ดี

ข้อที่ 8. จินตนาการว่ามีสิ่งดี เกิດขึ้น แปลกแต่จริงที่ว่า คนส่วนมากมักชอบวาดภาพเ รื่ อ ง เ ล ว ร้ า ย กำลังเกิດขึ้น โดยมักจะพูดว่า ถ้ามันเกิດขึ้น จงฝึกนึกถึงเ รื่ อ งดี กำลังเกิດขึ้น มองเห็นภาพงานที่กำลังทำเดินไปด้วยดี ไม่ว่าจะเป็นงานที่บ้านหรือที่ทำงาน และได้รับคำชมจากคนรอบข้างว่าเยี่ยมมาก เพราะนั่นจะเป็นกำลังใจให้คุณคิดบวกต่อไป

ข้อที่ 9. ความผิดพลาดมีไว้ให้เรียนรู้ มิใช่แส้ที่เอาไว้เฆี่ยนตี ทุกคนล้วนเคยทำผิดทั้งนั้น และถึงแม้ว่าได้พ ย า ย า มอย่างดีที่สุดแล้ว แต่ก็ยังทำพลาด ขอให้จำไว้ว่า ยังมีโอกาสให้เริ่มต้นใหม่ ความผิดพลาดต่าง ที่ผ่านมาถือเป็นบทเรียน เพื่อนำไปปรับปรุงแก้ไข สิ่งที่จะทำต่อไปในอนาคต

ข้อที่ 10. อยู่ในสภาพแวดล้อมที่ดี ถ้ารอบ ตัวเต็มไปด้วยข้าวของวางระเกะระกะ กระจัดกระจายไปทั่วห้อง ลองหาเวลาจัดเก็บ ให้เป็นระเบียบเรียบร้อย ซึ่งจะช่วยให้คุณเปลี่ยนมุมมอง ความคิดได้มาก ใครจะมองโลกในแง่ดีได้ ถ้าต้องอยู่ท่ามกลางสภาพสกปรกรกรุงรังตลอดเวลา เพราะสภาพแวดล้อมที่ดี จะช่วยสร้างและเป็นแรงบันดาลใจให้เกิດทัศนคติด้านบวก

ข้อที่ 11. รับข้อมูลข่าวสารที่ดี หมั่นอ่ า นบทความที่สร้างแรงจูงใจ ถ้าเป็นของ จิตเป็นสุข จะดีมาก หรือฟังธรรมะที่กระตุ้นให้รู้สึกตื่นตัว และเกิດปัญญา ซึ่งจะช่วยให้มองโลกและชีวิตได้อย่างเข้าใจ มีความหวัง และความสุข

ข้อที่ 12. ให้คำมั่นสัญญากับตัวเอง และบอกตัวเองซ้ำ เพราะคำมั่นสัญญาดี มีผลต่อกระบวนการคิดของตัวเอง เช่น ถ้าคุณมีอาการซึมเ ศ ร้ าเป็นประจำ คำมั่นสัญญาของคุณก็คือ ฉันมีความสุข ฉันควบคุมตัวเองได้ บอกตัวเองเช่นนี้หลาย ครั้งในแต่ละวัน แล้วคุณจะรู้สึกถึงพลังความคิดด้านบวกที่เกิດขึ้น

ขอบคุณแหล่งที่มา wittyhealthy