5 วิธีป้องกันตัวให้ห่างไกล โควิด 19
1. วิธีป้องกันตนเองจากโควิด 19
– สวมหน้ากากอนามัย และไม่คลุกคลีกับผู้ป่ ว ยโ ร คทางเดินหายใจ
– ปิดปาก ปิดจมูก เวลาไอ จาม ด้วยกระดาษทิชชู หรือต้นแขนด้านใน
– หมั่นล้างมือให้สะอาดอยู่เสมอด้วยน้ำ และสบู่ หรือแอลกอฮอล์เจลล้างมือ
– ไม่นำมือมาสัมผัสตา จมูก ปาก หรือใบหน้าโดยไม่จำเป็น
– ไม่ใช้ของส่วนตัวร่วมกับผู้อื่น เช่น ผ้าเช็ดหน้า ผ้าเช็ดตัว แก้วน้ำ จาน ชาม ช้อน เนื่องจากเชื้อก่อโ ร คทางระบบทางเดินหายใจ สามารถเข้าสู่ร่ า งกายได้ทางการสัมผัสสารคัดหลั่งของผู้ติดเชื้อ
– รับประทานอาหารปรุงสุกร้อน หรือปรุงอาหารประเภทเนื้อสัตว์และไข่ให้สุกด้วยความร้อน
– หลีกเลี่ยงการเดินทางไปยังสถานที่ที่มีคนห มู ่มาก โดยเฉพาะตลาดที่ขายซากสัตว์ป่าหรือที่มีชีวิต และการสัมผัสโดยไม่ใช้ถุงมือ
– ดื่มน้ำเยอะ พักผ่อนให้เพียงพอ เพื่อให้ร่ า งกายแข็งแรงและสามารถสร้างภูมิคุ้มกันได้อย่างเต็มที่
2. จัดเตรียมสบู่ แอลกอฮอล์ เจลทำความสะอาดมือ
การจัดอุปกรณ์ทำความสะอาดเพื่อป้องกันการแพร่กระจายเชื้อโ ร ค ด้วยการเตรียมแอลกอฮอล์ เจลทำความสะอาดมือ สบู่ ไว้ที่บริเวณหน้าบ้าน โดยให้ทุกคนได้ล้างมือก่อนเข้าบ้าน และควรเตรียมไว้ที่อ่างล้างมือ ห้องน้ำด้วย โดยจัดเตรียมสบู่ล้างมือให้เพียงพอ นาทีนี้ห้ามงกหรือตระหนี่เด็ดข า ดนะคะ
3. ควบคุมสุขลักษณะของบ้าน
สิ่งที่จำเป็นในการลดความ เ สี่ ย ง จากการติดเชื้อไ ว รั ส “โควิด 19” คือการควบคุมสุขลักษณะของบ้านและอุปกรณ์เครื่องใช้ โดยสาว ควรทำความสะอาดตัวบ้านและบริเวณโดยรอบ เช่น พื้น ผนัง ประตู และจุดหรือบริเวณที่มีการใช้ร่วมกัน เช่น กลอนหรือลูกบิดประตู ราวจับ ราวบันได สวิตช์ไฟ เป็นต้น ด้วยน้ำย าทำความสะอาดอย่างสม่ำเสมอ และให้มีระบบการระบายอากาศและถ่ายเทอากาศภายในบ้าน รวมถึงห้องครัว
ต้องทำความสะอาดสิ่งของเครื่องใช้ เช่น โต๊ะอาหาร อุปกรณ์ที่ใช้ในการปรุง ประกอบอาหาร อุปกรณ์ที่ใช้ในการรับประทานอาหารด้วยน้ำย าทำความสะอาด แล้วเน้นย้ำบริเวณที่มีการสัมผัสบ่อย ในห้องน้ำ ซึ่งอาจเป็นแหล่งที่มีการแพร่กระจายเชื้อโ ร คได้ เช่น โถส้วม ที่กดชักโครก สายฉีดชำระ กลอนหรือลูกบิดประตู ฝารองนั่ง ฝาปิดชักโครก และก๊อกน้ำอ่างล้างมือ
4. สื่อสารสร้างความเข้าใจ
เ รื่ อ งนี้เป็นเ รื่ อ งสำคัญในการสร้างความตระหนักให้เกิດขึ้นกับคนในครอบครัวและคนรอบข้าง ถึงวิธีการปฏิบัติตนอย่างเคร่งครัด เพราะอย่างน้อยทุกคนจะได้เข้าใจและปฏิบัติไปในทิศทางเดียวกัน และเพื่อสร้างสุขอนามัยที่ดีให้เกิດขึ้นในครอบครัวของเราด้วย นี้ก็ลดความ เ สี่ ย ง ไ ว รั สโควิค 19 ได้ระดับหนึ่ง
5. พบแพทย์ทันที
ทั้งนี้ หากสาว หรือคนในครอบครัวเกิດอาการเจ็ບป่ ว ย เช่น มีไข้ ไอ จาม เจ็ບคอ มีน้ำมูก เหนื่อยหอบ แนะนำให้รีบไปพบแพทย์ในทันที เพื่อตรวจเช็กว่าติดเชื้อโควิด 19 หรือไม่ พร้อมทั้งแจ้งข้อมูลส่วนตัว ประวัติการเดินทาง การทำงาน สถานที่ที่ไปอย่างละเอียด ทั้งนี้เพื่อปกป้องทุกคนที่มีความ เ สี่ ย ง ติดเชื้อโควิด 19 ด้วย เ รื่ อ งนี้สาว ต้องทำอย่างเคร่งครัดนะคะ
เอาล่ะ…สาว คนไหนยังตกหล่น ลืมปฏิบัติข้อไหน แนะนำให้ทำตามให้ครบนะคะ เพื่อลดความ เ สี่ ย ง ไ ว รั ส “โควิด 19” คราวหน้าเราจะมาอัปเดตกันถึงผัก ผลไม้ และสมุนไพรในการป้องกัน “ไ ว รั สโคโรนา 2019” หรือ “โควิด 19” ด้วย อย่าลืมแวะมาอ่ า นกันนะคะ
ขอบคุณบทความดีจาก : thairath.co.th
 |  |  |
