1. ขิง สมุนไพรต้านการอักเสบ
นอกจากหญิงตั้งครรภ์ที่ควรรับประทานขิงเพื่อเพิ่มน้ำนมแล้ว ทุกคนสามารถนำมาประกอบอาหารเพื่อใช้ฤnธิ์ต้านการอักเสบของขิงกับร่ า งกายของเราได้ด้วย ขิงเป็นพืชที่มีระบุอยู่ในการแพทย์โบราณของหลายชนชาติว่าช่วยแก้พิ ษ ลด ບ ว ມ ขับลม ซึ่งมีงานวิจัยยุคปัจจุบันที่รองรับสรรพคุณแก้หวัด โดยขิงมีคุณสมบัติช่วยเพิ่มการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันของร่ า งกายได้

2. ฟ้าทลายโจร คาดว่าจะป้องกันโควิด-19 ได้
สรรพคุณการต้านโควิด-19 ด้วยสมุนไพรฟ้าทลายโจรนั้น อยู่ในระหว่างการศึกษาวิจัยขององค์การเภสัชกssมที่ร่วมมือกับกระทรวงสาธารณสุข เพื่อหาความเข้มข้นของระดับของสารแอนโดรกราโฟไลด์ (Andrographolide) ที่มีฤnธิ์ป้องกันไม่ให้เชื้อไ ว รั สเข้าสู่เซลล์ได้ ซึ่งคาดว่าเร็ว นี้เราคงจะได้รับคำตอบว่าควรใช้ปริมาณเท่าไหร่ ? เพื่อการรั กษ า แต่ก็สามารถรับประทานเพื่อเพิ่มภูมิต้านทานของร่ า งกายในการลดอาการหวัดอื่น ได้ด้วย

3. ขมิ้นชัน ลดปວดและต้านการอักเสบ
มีผลวิจัยจากภาควิชาเวชศาสตร์ฟื้นฟู คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพย าบาล มหาวิทย าลัยมหิดล ว่าขมิ้นชันสกัด สามารถลดอาการอักเสบซึ่งเป็นสาเหตุของการปວดของผู้ป่ ว ยข้อเข่าอักเสบได้ แต่ไม่ควรรับประทานติดต่อกันเป็นระยะเวลานาน ซึ่งข้อมูลส่วนนี้เป็นทางเลือกดูแลตัวเองแก่ผู้ที่มีอาการปວดข้อและเป็นหวัด เพื่อแยกโ ร คหวัดธรรมดา กับ โ ร คโควิด-19 ที่มีอาการปວดเมื่อยตามตัวได้ด้วย

4. ไพล ลดอาการแก้ปວด
เนื่องจากโ ร คไข้หวัดที่มีอาการรุ นแร งบางสายพันธุ์ อาทิ โควิด-19 จะส่งผลให้ผู้ป่ ว ยมีอาการปວดเมื่อย ครั่นเนื้อครั่นตัว แต่ผู้ที่มีอาการปວดกล้ามเนื้อต่าง สามารถใช้ไพลเป็นสมุนไพรทางเลือกเพื่อลดอาการปວดได้ โดยมีข้อมูลว่าไพลสามารถลดอาการปວดเมื่อยได้เมื่อเทียบกับกลุ่มย าแก้ปວดตระกูลแอสไพริน (aspirin) โดยมักจะนำมารั กษ าในรูปแบบน้ำมันหอมระเหย เพื่อสกัดเฉพาะสาร Curcumin (16) ที่มีเฉพาะเหง้าไพลให้เข้มข้น เพื่อลดการอักเสบ

5. ใบบัวบก มีฤnธิ์ลดไข้
อย่างที่เราทราบกันดีว่าใบบัวบกมีฤnธิ์เย็น แต่อาจจะยังไม่ทราบว่ามีสรรพคุณลดไข้ แก้เจ็ບคอด้วย ซึ่งน้ำใบบัวบกมีผู้นำมาสกัดขายอยู่ทั่วไป มีการศึกษาในหนูทดลองพบว่ามีฤnธิ์ลดการอักเสบในช่องปาก ลดการ ບ ว ມ และลดการอักเสบที่ผิวหนังได้ด้วย มีสาร asiaticoside ที่ช่วยสมานแผลผิวหนังเมื่อสกัดผสมในรูปเจล ในอนาคตเราอาจจะเห็นการใช้ใบบัวบกในการรั กษ าได้กว้างขวางกว่านี้เมื่อมีงานวิจัยรองรับผลของสรรพคุณ

6. กระชายดำ ลดการอักเสบ และคร่าเชื้อ
มีผลงานวิจัยของนักวิจัยไทยค้นพบว่ากระชายดำมีฤnธิ์ลดการอักเสบ และคร่าเชื้อจุลชีพที่เติบโตในช่องปากและทางเดินอาหารของมนุษย์ กล่าวง่าย ก็คือ แม้ว่าจะอยู่ในระหว่างการศึกษาว่าต้องใช้ความเข้มข้นของสารสกัดในกระชายดำเท่าไหร่เพื่อให้ได้ผลดี แต่ก็เป็นจุดเริ่มต้นที่การันตีแพทย์แผนไทยในอดีตที่เลือกใช้กระชายดำมาเป็นหนึ่งในตัวย ารั กษ าโ ร คทั่วไป

7. กระเทียม ลดการอักเสบระดับเซลล์
เราใช้ส่วนของเหง้ากระเทียมในการประกอบอาหาร และสรรพคุณของกระเทียมนั้นมีหลายรูปแบบ ขึ้นอยู่กับประเภทของกระเทียมด้วย แต่ภาพรวมกระเทียมนั้นมีฤnธิ์การป้องกันการเปลี่ยนรูปร่ า งของโครงสร้างภายในเซลล์ที่มาจากการเคลื่อนที่ของเม็ดเ ลื อ ดขาวชนิดหนึ่งภายในเซลล์ และกระเทียมมีฤnธิ์ต้านการอักเสบในกระเพาะอาหารและลำไส้

8. พริกไทย ต้านการอักเสบ
เป็นหนึ่งในภูมิปัญญาไทยที่ใช้พริกไทยทั้งรูปแบบเครื่องเทศและย ามาตั้งแต่สมัยโบราณ โดยในพริกไทยมีสารต้านการอักเสบ ที่ชื่อว่า อัลคาลอยด์พิเพอรีน และรับประทานควบคู่กับการรั กษ าโดยแพทย์แผนปัจจุบันได้ ยกเว้นกับผู้ป่ ว ยบางกลุ่มที่ได้รับย าบางชนิด เช่น ย าที่มีสเตียรอยด์ เพราะฉะนั้นหากใครที่รับประทานพริกไทยมากแล้วรู้สึกไม่ดี ก็ควรหยุด

9. มะระขี้นก
มะระขี้นกเป็นพืชที่กินง่ายมาก ลวกจิ้มน้ำพริก หรือปั่นสกัดกินแบบผลสด ดื่มหลังอาหารเช้าหรือเย็นวันละ 1 แก้ว จะช่วยลดระดับน้ำตาลของผู้ป่ ว ยเบาหวาน ที่ต้องใช้อินซูลินได้ด้วย ในตำรับย าพื้นเมืองของชาวเอเชีย แอฟริกา และละตินอเมริกา พบการใช้มะระขี้นกเป็นตำรับย าลดไข้ แก้โลหิตเป็นพิ ษ และบรรเทาอาการปວดข้ออักเสบอีกด้วย

10. พริก ลดปວด ต้านการอักเสบตามข้อ
เราอาจเคยได้ยินว่ากินอาหารรสชาติเผ็ดบ้าง เพื่อลดอาการหวัด พริกช่วยขับเสมหะและกระตุ้นให้ร่ า งกายสร้างเมือกเพื่อขับสิ่งที่เกาะอยู่ในทางเดินหายใจให้ระบายออกมาได้ และมีผลงานวิจัยทางเภสัชศาสตร์ พบว่าพริก มีคุณสมบัติต้านการอักเสบในกลุ่มเดียวกับขิง ซึ่งเบื้องต้นเมื่อทดลองแล้วพบว่าช่วยลดอาการปວดในผู้ป่ ว ยโ ร คข้อเสื่оม ซึ่งคาดว่าอนาคตเราจะสามารถพัฒนาเป็นย ารั กษ ากลุ่มอาการปວดได้ได้

ทั้งหมดนี้เป็นเ รื่ อ งราวดี ของพืชผักสมุนไพรพื้นบ้าน ที่หากรับประทานเป็นประจำ ก็จะช่วยสร้างภูมิคุ้มกันที่ดีแก่ร่ า งกายทั้งจากสรรพคุณและจากวิตามินที่จำเป็น ไทยรัฐออนไลน์ขอให้ทุกท่านมีสุขภาพร่ า งกายที่แข็งแรง ห่างโ ร ค โดยเริ่มต้นจากการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังกาย และอย่าลืมนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ เพื่อต่อสู้กับโ ร คภัยในอนาคตด้วย

ที่มา : องค์การเภสัชกssม, คณะแพทยศาสตร์ ศิริราชพย าบาล มหาวิทย าลัยมหิดล, สำนักข้อมูลสมุนไพร คณะเภสัชศาสตร์ มหาวิทย าลัยมหิดล, กรมควบคุมโ ร ค กระทรวงสาธารณสุข

The post รวม 10 พืชผักสมุนไพรสร้างภูมิคุ้มกันต้านโ ร คเพื่อสุขภาพหาง่ายที่ตลาดใกล้บ้าน appeared first on Jitsook.

วันนี้เรามีตัวช่วยสำหรับการสร้างสุขภาพที่ดี เหมาะอย่างยิ่งสำหรับคนที่อายุ 35 ปีขึ้นไป ดื่มเป็นประจำช่วยห่างไกลโ ร คได้

ซึ่งทางด้านนายแพทย์สมเกียรติ อธิคมกุลชัย จักษุแพทย์ได้คิดค้นน้ำเต้าหู้มะนาว โดยมีการแนะนำให้คนไข้ ดื่มน้ำถั่วเหลืองผสมกับน้ำมะนาวสดเป็นประจำ เมื่อดื่มแล้วจะช่วยเสริมสร้างการทำงานของสมองและระดับสายตาที่ดีขึ้นได้ อีกทั้งยังทำให้ร่ า งกายได้รับการบำรุง

ทางด้านนายแพทย์สมเกียรติ ได้ทดลองมาเป็นระยะเวลานานมากกว่า 10 ปี พร้อมทั้งมีการจดสิทธิบัตรในเ รื่ อ งของทรัพย์สินปัญญาเอาไว้ โดยไม่ให้นำไปใช้ในทางธุรกิจโดยที่ไม่ได้รับอนุญาต แต่ถ้าหากจะนำไปใช้ให้เกิດประโยชน์กับตนเองและคนรอบข้างก็สามารถเอาสูตรนี้ไปทำได้

สรรพคุณ 6 ข้อ น้ำเต้าหู้ผสมมะนาว ดีมากอายุวัฒนะ

1 เมื่อดื่มบ่อยเป็นประจำ จะช่วยให้เส้นโลหิตฝอยและเส้นโลหิตทั่วทั้งร่ า งกายของคุณมีความยืดหยุ่นเพิ่มมากขึ้น ไม่ปล่อยหรือว่าแตกง่าย เพราะว่าส่วนผสมของน้ำเต้าหู้มีวิตามินและโปรตีนที่เป็นประโยชน์ มะนาวมีวิตามินซีที่ช่วยในเ รื่ อ งของการยืดหยุ่นเส้นโลหิตได้เป็นอย่างดี สำหรับใครที่มีปัญหาเกี่ยวกับรอยช้ำรอยเขียว ถูกกระทบกระแทกบ่อยเป็นประจำ แนะนำว่าให้เลือกดื่มน้ำเต้าหู้ผสมมะนาว จะช่วยให้หายได้เร็ว รวมถึงผู้สูงอายุที่มีปัญหาเกี่ยวกับโลหิตออกใต้ผิวหนัง ดื่มบ่อยจะช่วยในเ รื่ อ งของการต้องการเส้นโลหิตในสมองตีบและตันได้

2 ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันให้กับผู้ดื่ม เมื่อดื่มเป็นประจำอย่างน้อยสัปดาห์ละ 5 วัน จะทำให้สุขภาพร่ า งกายของคุณมีความแข็งแรงเพิ่มมากขึ้น ช่วยต้านโ ร คต่างได้เป็นอย่างดีไม่เจ็ບไม่ป่ ว ยง่าย คนที่ดื่มน้ำเต้าหู้นี้ติดต่อกันเป็นระยะเวลา 3 เดือน โดยดื่มสัปดาห์ละ 3-5 วันจะช่วยให้ร่ า งกายของคุณรู้สึกสดชื่นมากขึ้น

3 ช่วยให้ระบบไหลเวียนของโลหิตดีขึ้น จึงสามารถทำให้อวัยวะต่างในร่ า งกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ สมองของเราก็จะรู้สึกสดชื่นแจ่มใส รู้สึกโปร่งโล่งไม่สับสนและมึนง่าย อีกทั้งยังเห็นผลสำหรับคนที่มีอายุมาก เพราะจะช่วยในเ รื่ อ งของสุขภาพ ทำให้สมองเกิດการทบทวน ความจำดีขึ้น

4 ดื่มบ่อยเป็นประจำสัปดาห์ละ 3 ครั้ง จะช่วยให้ซ่อมแซมระบบต่างในร่ า งกายที่สึกหรอ โดยเฉพาะในเ รื่ อ งของแคลเซียม กะดูกและฟัน เพราะว่าในน้ำเต้าหู้เป็นถั่วเหลืองที่มีโปรตีนและกากใยอาหารสูง เมื่อรวมกับน้ำมะนาวที่มีสรรพคุณช่วยในเ รื่ อ งของการชะล้าง และเพิ่มความเฟรซความสดชื่น เข้ากันดีอย่างยิ่ง และยังช่วยย่อยและดูดซึมสารอาหารต่างได้มากขึ้นกว่าเดิม ช่วยบำรุงเส้นผมและรากผมไม่ให้หลุดและร่วงได้ง่าย

5 สุขภาพโดยรวมและสมรรถภาพต่างดีขึ้น มีความจำดีขึ้นและไม่ເครียດได้ง่าย ช่วยให้ผิวดูกระจ่างใส

6 ผิวพรรณจะได้รับวิตามินจากน้ำมะนาว ช่วยในเ รื่ อ งของการต้าน ที่เกี่ยวข้องกับอนุมูลอิสระ รวมไปถึงยังได้รับประโยชน์จากน้ำนมถั่วเหลือง ที่มีส่วนช่วยเกี่ยวกับการป้องกันม ะ เ ร็ งได้

ลองทำน้ำเต้าหู้ผสมน้ำมะนาว ดื่มให้ได้ตามนี้

โดยส่วนผสมหลักเราจะใช้น้ำนมถั่วเหลืองหรือที่เรียกว่าน้ำเต้าหู้ในปริมาณ 1 แก้ว บีบมะนาวลงไป 1 ผล คนให้เข้ากันจะรู้สึกว่าตัวเนื้อคล้ายโยเกิร์ต รสชาติจะเปรี้ยวหวาน แนะนำว่าให้ดื่มในช่วงเวลาเช้าก่อนรับประทานอาหาร 1 แก้ว ทำแบ บนี้เป็นประจำจะช่วยให้ระบบขับถ่ายดีขึ้นและทำให้คุณผอมได้

จากประสบการณ์ของดิฉันพูดได้ลองกินสูตรนี้ พบว่าสุขภาพดีขึ้น ระบบสายตาการมองเห็นจากภาพที่เบอร์ก็เริ่มมองชัดขึ้น ระบบขับถ่ายดีขึ้นมากท้องไม่ผูกอีกต่อไป เห็นการเปลี่ยนแปลงตั้งแต่สัปดาห์แรกที่ได้ดื่ม

ข้อมูลส่วนหนึ่งโดย : นายแพทย์สมเกียรติ อธิคมกุลชัย จักษุแพทย์

ไม่อนุญาตให้คัดลอก ทุกกรณี บทความมีลิขสิทธิ์

The post เเพทย์ แนะน้ำเต้าหู้ ผ ส ม มะนาว เเค่ดื่มวันละแก้ว ช่วยให้การมองเห็นดีขึ้น appeared first on Jitsook.

วิธีกำจัดเสมหะ เคลียร์ลำคอให้โล่ง เพิ่มพื้นที่ในการหายใจให้คล่อง ไม่อย า กรำคาญเพราะเสมหะต้องลองจัดวิธีเหล่านี้

อาการมีเสมหะในลำคอสร้างความรำคาญและทำให้หายใจไม่ค่อยสะดวก ใครมีเสมหะข้นเหนียวอยู่ในลำคอแบ บนี้คงไม่ค่อยแฮปปี้กันเท่าไร งั้นมากำจัดเสมหะกันดีกว่า

และสำหรับเคสที่ขับเสมหะไม่ออก นอกเหนือจากการทานย าละลายเสมหะแล้ว อาจลองวิธีเหล่านี้เป็นตัวช่วยดู

1. ดื่มน้ำเยอะขึ้น ในกรณีที่รู้ว่ามีเสมหะในลำคอเพราะอาการป่ ว ย เคสนี้อาจจะลองบรรเทาด้วยการดื่มน้ำให้เยอะขึ้นก่อน โดยเลือกดื่มน้ำอุณหภูมิห้อง หรือน้ำอุ่น เพื่อให้น้ำช่วยละลายเสมหะ พร้อมทั้งกระตุ้นการทำงานของภูมิคุ้มกันร่ า งกายไปด้วย

2. ดื่มเครื่องดื่มอุ่น ไม่ว่าจะเป็นน้ำอุ่น น้ำซุป หรือเครื่องดื่มอุ่น ชนิดอื่นก็สามารถดื่มเพื่อขจัดเสมหะได้ เพราะน้ำอุณหภูมิสูงกว่าปกติจะช่วยละลายเสมหะในลำคอได้ไม่มากก็น้อย

3. กินอาหารรสชาติเผ็ดร้อน ถ้าไม่มีปัญหากับรสชาติเผ็ด ให้ลองกินอาหารรสชาติจัดจ้าน อย่างต้มยำ แกงเลียง ยำ หรือน้ำพริกก็ได้ สมุนไพรที่เป็นส่วนประกอบของอาหารเหล่านี้ รวมทั้งน้ำซุปร้อน จะช่วยขับเสมหะและช่วยเปิดทางให้ระบบหายใจคล่องตัวมากขึ้น ทว่าสำหรับคนที่กินเผ็ดไม่ค่อยเก่ง แนะนำเป็นต้มจืดร้อน สักถ้วยก็ได้ค่ะ

4. กลั้วคอด้วยน้ำเกลือ ผสมเกลือ 1/4 ช้อนชากับน้ำอุ่น 1 แก้วใหญ่ จากนั้นนำมากลั้วคอ โดยให้เงยหน้าขึ้นระหว่างที่กลั้วคอด้วย เกลือจะช่วยกำจัดเชื้อแบคทีเรียที่ก่อให้เกิດอาการอักเสบในลำคอ รวมทั้งน้ำอุ่นก็จะช่วยละลายเสมหะไปด้วยในตัว

5. กลั้วคอด้วยน้ำโซดาแช่เย็น หากไม่สะดวกจะใช้น้ำเกลือกลั้วคอ จะใช้โซดาเปล่าแช่เย็นแทนก็ได้ ความซ่าของโซดาจะทำให้เสมหะลดน้อยลง โดยเฉพาะช่วยลดการกระแอมไอในคนที่รู้สึกว่ามีเสมหะค้างอยู่ในลำคอตลอดเวลา

6. ไอให้เสมหะออก กรณีนี้แนะนำสำหรับผู้ที่มีเสมหะในลำคอเท่านั้นนะคะ เพราะหากมีเสมหะค้างอยู่ในปอดจะกระแอมไอแบ บนี้ไม่ได้ และการไอเพื่อกำจัดเสมหะก็ควรต้องไออย่างมีประสิทธิภาพ คือ สูดลมหายใจเข้าทางจมูกให้มากที่สุด เพื่อให้ลมหายใจเข้าไปอยู่หลังเสมหะ สังเกตได้จากทรวงอกจะขย ายโดยที่ไหล่ไม่ยก และคอไม่ยืด กลั้นหายใจไว้สักครู่แล้วไอให้แรงพอสมควร ซึ่งต้องคำนึงถึงว่าลมที่อยู่หลังเสมหะจะกระแทกเสมหะให้ขึ้นมาตามหลอดลม จากนั้นก็จัดการบ้วนเสมหะทิ้งให้เรียบร้อย

7. หายใจเข้า-ออกลึก พย าย ามหายใจเข้า-ออกลึก ติดต่อกันเซตละ 5-7 ลมหายใจ วิธีนี้จะช่วยให้ถุงลมขย ายใหญ่และฟีบสลับกันโดยไม่กระทบต่อการเปลี่ยนแปลงของระดับก๊าซออกซิเจนและก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ แต่จะช่วยให้ถุงลมที่มีเสมหะเกาะอยู่เคลื่อนตัวจากการพองและแฟบของถุงลม ซึ่งอาจทำให้เสมหะหลุดออกจากถุงลม และง่ายต่อการระบายสู่หลอดลมใหญ่

8. กำจัดเสมหะด้วยสมุนไพร สมุนไพรจากอาหารรสจัดจ้านก็สามารถช่วยละลายเสมหะให้เราได้บ้างแล้ว ซึ่งก็แน่นอนว่าหากต้องการใช้สมุนไพรกำจัดเสมหะลเพียว ก็ไม่ใช่เ รื่ อ งย าก โดยสามารถใช้ทั้งมะนาว มะแว้ง มะขามป้อม และสมุนไพรกำจัดเสมหะตามนี้เลย

– สมุนไพรแก้ไอ ขจัดเสมหะ ได้รู้วิธีกำจัดเสมหะที่ทำตามไม่ย ากเย็นแบ บนี้แล้วก็อย่าปล่อยให้เสมหะลอยนวลกันอีกเลย จัดการเคลียร์ทางเดินหายใจให้คล่องตัวโดยเร็วกันดีกว่า

ขอขอบคุณข้อมูลจาก….ราชวิทย าลัย โศต ศอ นาสิกแพทย์แห่งประเทศไทย

The post แชร์เก็บไว้เลย 8 วิธีกำจัดเสมหะ เคลียร์ลำคอให้โล่ง หายใจสะดวกขึ้น appeared first on Jitsook.

หลายคนเชื่อว่าความร้อน สามารถเอาชนะเชื้อโ ร คร้ า ยต่างได้ ไม่ว่าจะเป็นอาหาร หรือน้ำดื่ม หากปรุงสุกด้วยความร้อนสูง หรือต้มจนเดือด ก่อนจะนำมารับประทาน ก็จะไม่เป็นอันตรายต่อร่ า งกายอย่างเด็ดข า ด ซึ่งนั้นก็ถือว่าไม่ใช่คว ามเชื่ටที่ผิด แต่อาจไม่ทั้งหมด เมื่อสิ่งที่เราให้ความร้อนกับมันอย่าง น้ำในกาต้มน้ำ เมื่อทำซ้ำ หลาย ครั้ง โดยไม่เปลี่ยนน้ำในกา น้ำที่คิดว่าสะอาด ปลอดภัย กลับให้โทษแก่ร่ า งกายหากดื่มเข้าไป

เพราะ “น้ำ” ที่เราใช้ดื่มกินในปัจจุบัน มักผสมไปด้วยแร่ธาตุต่าง หลายชนิด หากมีการต้มจนเดือดแล้วเดือดอีกหลาย ครั้ง จะทำให้น้ำระเหยกลายเป็นไอตามทฤษฎีปกติอยู่แล้ว แต่ก็จะไม่ระเหยทั้งหมด ซึ่งในน้ำส่วนที่เหลืออยู่นั้น ก็จะมีปริมาณแร่ธาตุชนิดต่าง ที่ปะปนมาเหลืออยู่ในจำนวนที่เข้มข้นมากขึ้น และที่สำคัญจะหลงเหลืออยู่เกินมาตรฐานที่จะนำมาบริโภคได้

โดยปฏิกิริย าที่เกิດขึ้นขณะน้ำเดือดนาน นั้น ก็จะส่งผลให้ไอออนของ ซิลเวอร์ไนเตรท ที่มีอยู่ในน้ำ จะเปลี่ยนเป็น ซิลเวอร์ไนไตรท์ ซึ่งเป็นสารที่ให้โทษแก่ร่ า งกาย ทำให้เกิດการระคายเคืองต่อเยื่อเมือกและทางเดินหายใจ อาจทำให้ปอดอาจถูกทำลายได้ รวมไปถึง๑วงตา ประสาทและเ ลื อ ด นอกจากนี้ยังรวมถึงแร่ธาตุอื่น ก็จะมีปริมาณเพิ่มมากขึ้นเพราะการระเหยของน้ำ ซึ่งอาจมากจนเกินขีดจำกัดความสามารถของร่ า งกาย ในการกำจัด ขับถ่ายออกมาเป็นของเสียได้

เกี่ยวกับเ รื่ อ งนี้ นพ.กฤษดา ศิรามพุช ผอ.สถาบันเวชศาสตร์อายุรวัฒน์นานาชาติ ได้ระบุไว้ว่า ผู้ที่ชอบดื่มกาแฟ และผู้ที่ใช้กระติกน้ำร้อนพึงs ะวั ง เพราะหากน้ำที่คุณใช้ต้มนั้นเป็นน้ำธรรมชาติ เช่น น้ำบาดาล น้ำบ่อ หรือน้ำประปา ที่เป็นกรดในหม้อโลหะแล้วนั้น หากต้มหลาย ครั้งก็จะยิ่งทำให้น้ำนั้นงวดและเกิດเป็นก้อนแข็ง ยึดเกาะตามผิวของกาหรือกระติกน้ำร้อน หรือที่เรียกว่า ตะกรันธาตุ ตกปนลงมาในน้ำมากขึ้น รวมถึง “น้ำแร่” แบบที่เศรษฐีชอบดื่มกัน เพราะคิดว่าสะอาดก็ต้องs ะวั ง เพราะต้มนาน ไปก็จะได้ตะกรันแถมเช่นกัน…

ดังนั้น จึงไม่ควรดื่มน้ำที่ต้มเดือดแล้วหลาย ครั้ง ทางที่ดี ควรต้มน้ำแต่ละครั้งให้พอดีกับที่ใช้ดื่ม และจำเป็นต้องเปลี่ยนน้ำทุกครั้งหากต้องต้มน้ำให้เดือดใหม่ สำหรับกาต้มน้ำที่ใช้ชงกาแฟก็ไม่ควรตั้งกาต้มน้ำร้อนไว้ให้เดือดตลอดเวลา เพราะอาจจะทำให้โลหะกร่อนลงมาปนได้ หมั่นเปิดฝากาดู หากเห็นมีคราบตะกรันติด ควรล้างกาในทันที…

เพียงเท่านี้…ความร้อนก็จะไม่สามารถนำพาสิ่งแปลกปลอมที่เป็นโทษต่อร่ า งกาย มาทำร้ า ยสุขภาพเราได้อย่างแน่นอน…

ขอบคุณข้อมูลจาก http://www.tnews.co.th/contents/bg/409782

The post เว็บ สสส. เต ือนประชาชนหยุดอ่ า นสักนิด น้ำต้มเดือดแล้วเดือดอีก เป็นอันตรายต่อชีวิต appeared first on Jitsook.

1 กาแฟ + ขิง

ในกาแฟเองก็ประโยชน์เยอะอยู่แล้ว ช่วย ต้ า น อ นุ มู ล อิ ส ร ะได้ ช่วยชะลอความแก่ สำหรับใครที่ชอบดื่มกาแฟตอนเช้าอย า กให้ลองสูตรกาแฟผสมกับขิงสัก 1 ช้อนชา ซึ่งเราจะได้ความเผ็ดของขิงเพิ่มมาทำให้อร่อยยิ่งขึ้น ช่วยทำให้ระบบขับถ่ายทำงานดี ระบบย่อยอาหารปกติ

2 กาแฟ + มะนาว

สูตรนี้ก็นิยมกันมานานแล้วเหมือนกัน ซึ่งมันก็จะเป็นเอสเพรสโซ่โมมาโน่ ซึ่งในอิตาลีนิยมกันมาก ใครที่ชอบสีสันของกาแฟที่อย า กให้มันโรแมนติกขึ้นมาอีกหนึ่งก็ลองเป็นกาแฟกับมะนาว โดยเราจะใช้กาแฟ 1 ช็อต กับ มะนาว 1 ลูก หรือจะหั่นแว่น มาใส่ในแก้วก็ได้ ช่วยบำรุงผิวพรรณให้ดีขึ้น

3 กาแฟ + น้ำผึ้ง

เคยลองกันบ้างหรือยัง สูตรนี้มีประโยชน์มากเหมือนกัน เพียงใช้เป็นกาแฟสด 1 แก้ว ผสมเข้ากับน้ำผึ้งแท้ 1 ช้อนโต๊ะ แล้วดื่มในตอนเช้าก่อนที่จะทานมื้อเช้า จะทำให้มีความกระปี้ กระเป่ามากขึ้น พร้อมสำหรับการทำงานอย่างเต็มที่

4 กาแฟ + กะทิ

ค่อนข้างจะแปลกสักหน่อยสำหรับสูตรนี้ ความจริงมันก็ผสมกันได้ดีเลยนะ หรือถ้าไม่ชอบกะทิก็เปลี่ยนมาเป็นครีม เ ที ย มก็ได้ หรือ นมข้น ก็ได้ ตามชอบเลย เป็นอีกหนึ่งสูตรที่จำเป็นต่อร่ า งกายอย่างมาก เ ส ริ ม ภู มิ คุ้ มกันให้กับร่ า งกาย และกะทิที่ใช้ควรจะคั้นสดด้วยจะดีมาก

5 กาแฟ + น้ำส้ม

แปลกเข้าไปอีกว่าไหมกาแฟกับน้ำส้มมันไปกันได้จริง หรือ แน่นอนมันไปกันได้ และยังอร่อยมากอีกด้วย มีประโยชน์ต่อร่ า งกาย และเป็นสูตรที่เหมาะจะดื่มในตอนเช้า โดยเราจะใช้กาแฟไม่ใส่น้ำตาลครึ่งด้วยผสมกับน้ำส้ม 100 % อีกครึ่งถ้วย ทำการผสมให้เข้ากัน แล้วดื่มเลย จะดื่มเย็น ยิ่งอร่อยมากเลย

6 กาแฟ + น้ำมันมะพร้าว

เป็นเมนูที่เคยเห็นกันบ่อย แล้วยังอร่อยมากเหมือนกันนะ มีส่วนในการช่วย ผ ล า ญไขมันในร่ า งกายได้ดี เพียงเติมน้ำมันมะพร้าว 1 ช้อนชา ในแก้วกาแฟร้อนได้เลย แบบไม่ต้องเติมน้ำตาลนะ หรือจะใส่กาแฟเย็นก็ได้เหมือนกัน สูตรนี้จะเพิ่มความสมดุลให้กับร่ า งกาย แก้ท้ อ ง ผู ก บำรุง ผิ วให้ดีขึ้นได้อีกด้วย

นับว่าเป็นอีกหลาย สูตรที่มีประโยชน์ต่อร่ า งกายมากทีเดียว ใครชอบดื่มกาแฟอย า กให้ลองมาดื่มคู่กับหลาย อย่างที่เราได้แนะนำในบทความนี้ดูนะ อาจจะทำให้เจอสูตรที่คุณชอบก็เป็นได้

เรียบเรียงโดย Krustory

The post กาแฟผสมมะนาว น้ำมันมะพร้าว และอีกหลายอย่างที่ทั้งอร่อยและได้ประโยชน์ appeared first on Jitsook.

โปรดทราบในฤดูหนาว สิ่งแรกที่ต้องทำเมื่อตื่นนอนไม่ใช่ใส่ลุกขึ้นหรือดื่มน้ำ
หลังจากการสังเกต เวลาผู้ป่ ว ยที่เป็นโ ร คหัวใจจะมีอาการกล้ามเนื้อหัวใจต า ยเฉียบพลัน ความดันขึ้นสูง เส้นเ ลื อ ดในสมองแตก จะเกิດอาการในช่วงเวลาที่อันตรายที่สุด ก็คือตอนที่เพิ่งตื่นนอน

ถ้าพอตื่นแล้วรีบลุกขึ้น ร่ า งกายจากที่อยู่ในสภาพนอนพักผ่อน อยู่ดีก็ต้องขยับใช้เรี่ยวแรง ระบบประสาทจะถูกเปิดใช้งานอย่างรวดเร็ว สำหรับผู้สูงอายุแล้วความสามารถในการปรับตัวจะช้าลง ทำให้เกิດความดันโลหิตสูง

อีกอย่าง หลังจากร่ า งกายนอนพักอย่างเต็มที่ทั้งคืน เ ลื อ ดจะมีความหนืดมากขึ้น ทำให้มีโอกาสเส้นเ ลื อ ดอุดตันเพิ่มมากขึ้น และอาจจะเกิດสถานการณ์เ ลื อ ดไปเลี้ยงไม่เพียงพอ ทำให้เกิດโ ร คหัวใจและหลอดเ ลื อ ด

อ้างอิงตามหลักแพทย์แผนจีนแล้ว ช่วงเวลาเพิ่งตื่นนอน จะเป็นช่วงเปลี่ยนแปลงพลังหยินหย าง

ดังนั้นสำหรับผู้ที่ป่ ว ยเป็นโ ร คหัวใจ ความดันโลหิตสูง เบาหวาน เส้นเ ลื อ ดอุดตัน คลอเรสเตอรอลสูง หรือพูดง่ายว่าสำหรับคนที่อายุมากกว่า 40 ปี ต้องs ะวั ง ตื่นขึ้นมาตอนเช้าสิ่งแรกที่ต้องทำไม่ใช่ยืนขึ้น

1. ใช้เวลา 10 นาทีปลุกให้ร่ า งกายตื่น
ผู้อำนวยการสถาบันแพทย์แผนจีนด้านเนื้องอก ดอกเตอร์หวังเจ๋อหมินบอกว่าเขามีข้อปฏิบัติที่ตัวเองต้องทำทุกเช้า และวิธีเหล่านี้อ้างอิงจากทฤษฎีและมีผลยืนยัน ทุกคนสามารถลองทำได้

– นวดท้อง 2 นาที
คุณหมอหวังบอกว่า สิ่งแรกที่เขาทำหลังตื่นนอนทันทีไม่ใช่ลุกขึ้น แต่เป็นการนวดท้อง เพราะเวลานวดท้องจะทำให้ท้อง ม้าม ถุงน้ำดีและอวัยวะอื่นที่สัมผัสถึงได้รับการกระตุ้น ดังนั้นการนวดท้องอย่างสม่ำเสมอจะทำให้อวัยวะบริเวณช่องท้องทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ

คุณหมอยังแนะนำว่า : “ตอนที่คุณย่าผมยังมีชีวิตอยู่ท่านปວดท้อง ก็เลยใช้วิธีนี้ในการช่วยรั กษ า แล้วโดยไม่รู้ตัวท่านก็หายปວดท้องซะอย่างนั้น ท่านพบว่าการนวดท้องทุกวันทำให้หลับสบาย ก็เลยทำมาอย่างต่อเนื่อง บางทียังนวด 20-30 นาทีก่อนนอนด้วย แล้วท่านก็จากโลกนี้ไปอย่างสงบด้วยวัย 99 ปี”

วิธีการ

วางสองมือคว่ำลงบริเวณหน้าอก ค่อยใช้นิ้วมือนวดช้าพร้อมเลื่อนลงไปจนถึงใต้สะดือแล้วเลื่อนกลับขึ้นมาทำซ้ำ 20 รอบ

– นวดจุดฝังเข็ม 5 นาที
คุณหมอเล่าว่า “หลายวันก่อนคุยกับคุณย ายวัย 103 ปีคนนึง ท่านเล่าว่าทุกเช้าหลังตื่นนอนท่านจะนวดบริเวณจุดฝังเข็ม 30 นาทีก่อนลุกจากเตียง วิธีการนี้ไม่ย ากสำหรับคนแก่ แต่สำหรับวัยทำงานแล้ว นวดบริเวณ จู๋ซานหลี่ (足三里), ซานอินเจียว (三陰交) , ฉวูฉือ (曲池), เห๋อกู่ (合谷), และเน่ยกวาน (內關穴) เพียง 3 นาทีก็พอแล้ว”

วิธีการ

ใช้นิ้วโป้งกดบริเวณจุด จู๋ซานหลี่ (足三里), ซานอินเจียว (三陰交) , ฉวูฉือ (曲池), เห๋อกู่ (合谷), และเน่ยกวาน (內關穴) ประมาณ 1 นาที ต้องนวดทั้งสองด้าน

-ขยับกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน 3 นาที
ช่วงฤดูหนาวกลางวันสั้น กลางคืนย าวนาน และเพื่อให้พลังหย างมีเพียงพอ แพทย์แผนจีนเชื่อว่า กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานสามารถเพิ่มเพิ่มพลังหย างได้

วิธีการ

นอนราบบนพื้นโดยที่สองขาแยกประมาณไหล่ วางมือสองข้างแนบลำตัวตามธรรมชาติ ปล่อยร่ า งกายตามสบาย แล้วโฟกัสที่กล้ามเนื้อเชิงกราน ปล่อยให้มันขย าย แล้วก็ขมิบให้หดตัว ทำซ้ำไปมา 3 นาที

2. ดื่มน้ำหนึ่งแก้วเพื่อกระตุ้นระบบไหลเวียนโลหิต
แพทย์ผู้เชี่ยวชาญทางด้านการนอนหลับ คุณหมอเกาซีเหิง แนะนำว่า : การดื่มน้ำในตอนเช้า 1 แก้วสำคัญมาก มันจะช่วยปลุกร่ า งกายของคุณให้ตื่น บอกว่าวันใหม่เริ่มต้นขึ้นแล้ว

เวลากลางคืนขณะนอนหลับร่ า งกายจะสูญเสียน้ำผ่านทางปัสสาวะ, ผิวหนัง, และลมหายใจ เมื่อตื่นนอนจึงอยู่ในภาวะข า ดน้ำ คืนหนึ่งร่ า งกายจะสูญเสียน้ำประมาณ 450 มิลลิลิตร การดื่มน้ำในตอนเช้าสามารถเข้าไปทดแทนได้

บางคนชอบดื่มน้ำเย็นในตอนเช้า เพราะเข้าใจว่าอ ย่า ง นี้ถึงจะปลุกร่ า งกายได้ แต่จริงแล้วการทำอย่างนั้นผิด เนื่องจากเวลานั้นกระเพาะและลำไส้ไม่มีอาหาร น้ำที่ร้อนหรือเย็นเกินไปจะไปกระตุ้นกระเพาะ ทำให้เกิດภาวะไม่เหมาะสม หลังตื่นนอน ควรดื่มน้ำที่อุณหภูมิห้อง ในเวลาอากาศเย็นก็สามารถดื่มน้ำอุ่น

วิธีการ

แนะนำว่าให้วางน้ำอุ่นหนึ่งแก้วไว้บนหัวเตียง ถ้ากลัวเย็นก็ใช้แก้วเก็บความร้อน หลังจากทำการนวดตามข้อ 1 เสร็จแล้วก็ดื่มน้ำ 1 แก้ว

3. เปิดโ คม ไ ฟบริเวณหัวเตียงเพื่อปลุก๑วงตา
ถ้าทำสองข้อด้านบนไม่ได้ ก็ยื่นแขนไปเปิดไฟหัวเตียง ถ้าอากาศดีก็เปิดหน้าต่าง ให้แสงเข้ามา ก็จะรู้สึกกระชุ่มกระชวยขึ้น

ย้ำอีกครั้งสำหรับทุกท่านที่ป่ ว ยเป็นโ ร คหัวใจ ความดันโลหิตสูง เบาหวาน เส้นเ ลื อ ดอุดตัน คลอเรสเตอรอลสูง หรือพูดง่ายว่าสำหรับคนที่อายุมากกว่า 40 ปี อย่าลืมทำตามคำแนะนำด้านบนนะคะ

ข้อมูลจาก LIEKR

The post หลังตื่นนอน สิ่งแรกที่ต้องทำไม่ใช่ลุกขึ้นยืน ดื่มน้ำ แต่คือ…น่าเสียดายที่ไม่ค่อยมีคนรู้ appeared first on Jitsook.

The post ผลไม้ 5 ชนิด ฟอกล้างตับ ลำไส้ ไต กินบ่อยแล้วดี กินแล้วช่วยล้างшิษ appeared first on Jitsook.

คุณหมอหนุ่ม แนะนำให้เราเดินมากขึ้นเป็น 2 เท่า จากปกติ เดิน วันละ 5,000ก้าว เปลี่ยนมาเดินเป็น 10,000 ก้าวแทน ปกติเดินทางลัด ให้เปลี่ยนมาเดินทางอ้อมแทน เพราะการเดินมาก สามารถสร้าง ก ร ะดู กขา ให้แข็งแรง ชดเชยแคลเซียมได้

นั่นก็คือเป็นคำแนะนำ จากนายแพทย์โยะชิโนะริ นะงุโมะ (Yoshinori Nagumo )ผู้อำนวยการใหญ่ของโรงพย าบาล 4 แห่งในประเทศญี่ปุ่น ซึ่งเป็นแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ ได้เขียนหนังสือซึ่งเป็นผลงานระดับ Best sellerในญี่ปุ่นมาหลายเล่ม เกี่ยวกับการรั กษ าร่ า งกายให้แข็งแรง ดูหนุ่มสาวตลอด

และหนึ่งในนั้น มีบทหนึ่งที่ชื่อว่า “มาชดเชยแคลเซียมด้วยการเดินกันเถอะ” ซึ่งเหมาะกับผู้สูงวัย อย า กขอหยิบยกมาเล่าสู่กันฟังดังต่อไปนี้

คุณหมอแนะนำว่า “ถ้าอย า กทำให้ก ร ะ ดู กแข็งแรง ต้องเดินให้มากเป็นสองเท่าของคนทั่วไป เพราะแรงโน้มถ่วง จะทำให้ก ร ะ ดู กเพิ่มปริมาณแคลเซียมในก ร ะ ดู กได้ตามธรรมชาติ”

ถ้าเป็นเช่นนั้น ทำไมจึงมีการพูดกันโดยทั่วไปว่า แคลเซียมจะลดน้อยลงตามอายุล่ะ?? คุณหมออธิบายเพิ่มเติมว่า แต่เดิม ก ร ะ ดู กเป็นเหมือนธนาคาร ซึ่งเก็บสะสมแคลเซียมเอาไว้ เมื่อแคลเซียมใน เ ลื อ ด ลดลง ก็จะนำแคลเซียมจากก ร ะ ดู กมาใช้แทน และเมื่อผู้สูงวัยมีการเดินที่ไม่เพียงพอ ก ร ะ ดู กก็จะค่อยเปราะบางลง

ถึงแม้จะกินแคลเซียมมากเพียงใด ก็ไม่มีผลช่วยอะไรมากนัก เพราะปัจจัยหลักที่สำคัญ คือ “ปริมาณการออกกำลังกาย” ที่ผู้สูงวัยมีลดน้อยลง ซึ่งบางรายในแต่ละวัน แทบไม่ได้มีการขยับตัวเลยนั่นเอง

นอกจากนี้ ยังเกี่ยวข้องกับปริมาณฮอร์โมนที่ลดลงอีกด้วย เพราะเดิมทีฮอร์โมนเ พ ศ ไม่ว่าจะเป็นฮอร์โมนเ พ ศ หญิง หรือฮอร์โมนเ พ ศ ชาย ต่างก็มี “ฤnธิ์เสริมสร้าง” ทำให้ก ร ะ ดู กแข็งแรงและกล้ามเนื้อบึกบึน

สำหรับผู้ชายนั้น ถึงแม้จะใกล้วัย 80 ปี แต่ปริมาณฮอร์โมนเ พ ศ ชายที่ผลิตออกมา ก็ไม่น้อยไปกว่าช่วงวัยรุ่น ในขณะที่ฮอร์โมนเ พ ศ หญิง จะเริ่มลดลงตั้งแต่อายุประมาณ 25 ปี และจะหยุดผลิตเมื่อหมดประจำเดือนตอนอายุประมาณ 50 ปี

แน่นอนว่าหากไม่มีฮอร์โมนเ พ ศ ก็จะไม่สามารถหล่อเลี้ยงร่ า งกายได้ ธรรมชาติจึงจำเป็นต้องผลิตฮอร์โมนทดแทนขึ้นมา ชื่อว่า “แอนโดรเจน (Androgen)” ซึ่งเป็นฮอร์โมนเ พ ศ ชาย ที่หลั่งออกมาจากต่อมหมวกไตเพื่อชดเชยฮอร์โมนเ พ ศ หญิงในส่วนที่ข า ด แต่แอนโดรเจนก็ไม่ได้มีปริมาณมากเพียงพอ ก ร ะ ดู กจึงไม่สามารถรั กษ าแคลเซียมเอาไว้ได้

นอกจากนั้น พวกเราผู้สูงวัย ยังมีแนวโน้มที่จะเดินน้อยลงเรื่อย
ตามอายุที่เพิ่มมากขึ้น จึงยิ่งทำให้ข า ดแคลเซียมมากขึ้นไปอีก ส่งผลทำให้มีอาการป ว ดหัวเข่า และ ป ว ดสะโพก พอป ว ดแล้วก็จะยิ่งเดินน้อยลงไปอีก จนถึงขั้นต้องนั่งรถเข็น ซึ่งจะยิ่งเข้าสู่วงจรແย่ ที่ทำให้เพื่อนยิ่งมีก ร ะ ดู กอ่อนแอลงไปจนเกินแก้ไขเดินด้วยขาตนเองไม่ได้

ในทางกลับกัน ต่อให้เป็นวัยหนุ่มสาว หากนั่งทำงานอยู่แต่หน้าคอมพิวเตอร์ วันแทบไม่มีการขยับตัว แล้วจู่ วันหนึ่งก็ลุกขึ้นมาใช้ขาอย่างหักโหมในการไปท่องเที่ยวทันที ก็จะมีอาการป ว ดข้อป ว ดเข่า เพราะร่ า งกายไม่เคยชิน ดังนั้น เราจึงควรฝึกนิ สั ยรักการเดินให้เป็นกิจวัตรอย่างสม่ำเสมอ

คุณหมอโยะชิโนะริ นะงุโมะ (Yoshinori Nagumo )มีอายุถึง 60 ปีแล้ว แต่อายุก ร ะ ดู กที่ตรวจวัดได้ ยังมีอายุเพียง 28 ปี ซึ่งอ่อนกว่าอายุจริงกว่า 30 ปี นั่นเป็นเพราะคุณหมอรักการเดินเป็นชีวิตจิตใจมาตั้งแต่เด็ก ซึ่งคุณหมอบอกว่า การเดินน้อยในวัยเด็กที่สะสมมา จะมีผลอย่างยิ่งต่อระดับความรุ นแร งของโ ร คก ร ะ ดู กพรุน เมื่ออายุมากขึ้น

ดังนั้น พ่อแม่ที่โอ๋ลูกมาก ไม่ยอมให้ลูกได้เดินไกล เพราะกลัวลูกเหนื่อย หรือกลัวลูกลำบาก ควรจะรีบเปลี่ยนความคิดใหม่ อย่าได้ทำร้ า ยสุขภาพของลูกในระยะย าว ที่จะเดินด้วยขาตัวเองไม่ได้ เมื่อมีอายุที่มากขึ้น เเละคุณหมอบอกว่า

พ่อแม่ชาวญี่ปุ่น จะฝึกให้ลูกเดินเยอะ ถ้าบ้านและโรงเรียนไม่ไกลจากกันมากนัก ก็จะใช้วิธีเดินไปกลับ แทนการนั่งรถไฟฟ้า หรือ ถ้าขึ้นรถไฟฟ้า ก็จะพย าย ามให้เด็กได้ยืน เพื่อฝึกกำลังขาและสะโพก เพราะการฝึกขาและสะโพกให้แข็งแรงตั้งแต่วัยเด็ก จะเป็นตัวกำหนดความแข็งแรงของก ร ะ ดู กไปตลอดชีวิต”

ขอบคุณเพื่อน สว. วิศวฯจุฬา รุ่นเข้าปี 2509 ส่งมา

*** คอลัมน์ “เสาຣ์สรรสร้าง” เสาຣ์ที่ 1 มีค. 62 เสนอวิธีสร้างแคลเซียมเสริมความแข็งแรงก ร ะ ดู กด้วยตนเองได้ ด้วยการเดินมาก

The post คุณหมอวัย 62 เผยแนะนำ ดูแล กระดูก เพิ่มแคลเซียล โดยไม่ต้องเสียเงินซื้อ appeared first on Jitsook.

1. ดื่มกาแฟตอนเย็น ทำให้นอนไม่หลับ
2. กาแฟมีผลในการขับปัสสาวะ อาจทำให้ต้องลุกเข้าห้องน้ำกลางดึก รบกวนการนอนได้
3. คาเฟอีนในกาแฟจะส่งผลต่ออวัยวะภายในของทารกที่ยังอ่อนแออยู่จึงไม่ควรดื่ม
4. เด็กเล็กไม่ควรดื่มกาแฟ โดยเฉพาะเด็กที่อายุต่ำกว่า 10 ขวบ
5. หญิงลูกอ่อน ที่คลอดลูกแล้ว 100 วัน และอยู่ในช่วงให้นมลูก ไม่ควรดื่มกาแฟ เพราะช่วง 100 วันนี้ ทารกต้องการน้ำนมบริสุทธิ์จากแม่ การดื่มอะไรเข้าไปจะส่งผลต่อทารกได้ จึงต้องs ะวั ง
6. คนเป็นโ ร คกระเพาะควรงดกาแฟ เพราะคาเฟอีนจะกระตุ้น การหลั่งน้ำย่อยในกระเพาะ จะยิ่งเพิ่มกรดในกระเพาะให้อักเสบมากขึ้น
7. คนเป็นโ ร คหัวใจ ไม่ควรดื่มกาแฟ เพราะคาเฟอีน มีบทบาทในการกระตุ้นหัวใจ ทำให้เ ลื อ ดเพิ่มขึ้น
8. คนชราที่มีโ ร คหัวใจอยู่ จะทำให้ประสิทธิภาพหัวใจดีเกินไป และหัวใจเสื่оมเร็ว จึงไม่ควรดื่มอย่างยิ่ง

The post วันละแก้วกำลังดี 11 ประโยชน์ของการดื่ม กาแฟดำ ป้องกันโ ร คหัวใจ โ ร คหอบ ม ะ เ ร็ ง appeared first on Jitsook.