อาหารดี 10 อย่างของคนอายุ 40 ปีขึ้นไป
เมื่ออายุมากขึ้น แน่นอนว่าอาหารที่กินเข้าไปนั้นต้องเป็นอาหารที่ดีมีประโยชน์ต่อร่ า งกาย เพราะระบบภายในของคนที่อายุมากจะมีการทำงานต่างจากคนที่ยังเป็นวัยรุ่นอยู่ หากทานอาหารที่ดีก็จะทำให้สุขภาพดีไปด้วย ก็ควรใส่ใจให้มากขึ้นหน่อยสำหรับอาหารการกินของผู้มีอายุมาก

ร่ า งกายของคนเรานั้นเสื่оมสภาพไปต ามกาลเวลา เสื่оมสภาพไปต ามการกระทำของเรา กินอะไร ใช้อะไร นอนอย่างไร ทุกอย่างส่งผลต่อสุขภาพเสมอ โดย

เฉพาะเ รื่ อ งอาหารการกินควรจะใส่ใจให้มาก เพราะหากเลือ กทานอาหารไม่ดีสุขภาพจะແย่เร็วมาก สำหรับคนอายุ 40 ปีขึ้นไปนั้นเริ่มมีการเปลี่ยนแปลงหล า ยอย่างเลย ร่ า งกายก็อ่อนล้ากว่าเดิมเยอะเลย วันนี้เรามาแนะนำ 10 อาหารที่คนวัย 40 ปี – 45 ปี ควรจะหามาทานเพื่อสุขภาพของคุณเอง

1. น้ำแตงโม

จะทำเองหรือซื้อก็ต ามสะดวกขอแต่เป็นน้ำแตงโม สำหรับใครที่อย ากจะดื่มอะไรดับกระห า ยเมนูนี้ช่วยได้เยอะเลย แถมยังเป็นเมนูที่ช่วยเสริม

ส ม ร ร ถ ภ า พ ท า ง เพ ศได้ดีอ กด้วย ทำให้ร่ า งกายมีกำลัง บำรุง โ ล หิ ต แก้อาการเท้าชาได้ ระบบไหล เ วี ย น โ ล หิ ตทำงานได้ดี

2. กล้วยไข่

เป็นอีกหนึ่งกล้วยที่มีประโยชน์ช่วยแก้อาการผมหลุดร่วงได้ดีมาก แถมยังบำรุง ส มอ ง ช่วยทำให้ความจำดีอีกด้วย บำรุง ตับ ไต ระบบภายในร่ า งกายได้เยี่ยม

เลยทานบ่อย ลดความ เสี่ ย งในการเป็น ม ะ เ ร็ ง ได้ แถมยังบำรุง ก ร ะ ดู กและ ส า ย ต าอีกด้วย

3. แกนสับปะรด

ปกติเวลาทานสับปะรดมักจะ ตั ดแกนทิ้งแต่อย ากจะบอ กว่าประโยชน์ดี นั้นอยู่ใน แกนนั้นด้วยนะ ทานแล้วจะทำให้ระบบ ขั บ ถ่ า ยดี ขับถ่ายปกติ ลดการ อั ก

เ สบของกระเพาะอาหาร ช่วย ส ม า น แ ผ ล ได้ดีมาก เลย แต่ทานเยอะไปก็อาจจะต้องวิ่งเข้าห้องน้ำบ่อยนะ ทานแต่พอ ดีก็พอ

4. กล้วยน้ำว้า

ไปหาซื้อ กล้วยน้ำว้ามาติดบ้านเอาไว้บ้าง อย่ างน้อยเวลาหิวแต่เร่งรีบการทานกล้วยสัก 1 – 2 ลูก ก็ทำให้อิ่มท้องได้นานเลย และในกล้วยยังมีประโยชน์เยอะมาก ช่วยลดอาการไ ข้ เ จ็ บ ค อ บำรุงร่ า งกายแก้อาการ ตั บ อ่ อ น ลดการเป็นเ บ า ห ว า น แก้ปัญหาต่ อ ม ท อ นซิ ล อั ก เ ส บได้เป็นอย่ างดี

5. ทุเรียน

สำหรับทุเรียนนั้นบางคนก็ชอบ บางคนก็ไม่ชอบแต่ทุเรียนนั้น มีประโยชน์มาก ทานบ่อย ช่วยลดการเป็น ม ะ เ ร็ ง ได้ รวมถึงช่วยลดคอเลสเตอรอลในร่ า งกาย ลดไขมัน ชะลอความแก่ได้อีกด้วย งานนี้ก็ต้องไปจัดทุเรียนสักลูกมาไว้บ้านแล้ว

6. น้ำมะพร้าวอ่อน

น้ำมะพร้าวอ่อนเมนูที่ดื่มทีไรก็ชื่นใจสดชื่นเสมอ ดื่มแล้วช่วยทำให้ร่ า งกายปรับสมดุล เพียงวันละ 1 ลูก ก็ช่วยฟอ กโลหิต ฟอ กไตได้อย่ างดีมาก รวมถึงเนื้อมะพร้าวก็ช่วยบำ รุ ง ตั บ ได้อีกด้วย

7. จิบน้ำร้อนเป็นประจำ

ร่ า งกายเรานั้นไม่ค่อยชอบน้ำเย็นจัด แต่จะเหมาะกับน้ำอุ่น น้ำร้อนแบบจิบเบา มากกว่า จะทำให้การไหลเวียน เ ลื อ ด ทำงานได้ดี ลดความ เ สี่ ย ง ในการเป็น ต้ อ ต า บำรุงส า ย ต า ไ ต ลดการเป็น เ บา ห ว า น ได้อีกด้วย

8. น้ำกะทิ

เพียงเอาน้ำกะทิมาแช่ตู้เย็นไว้สัก 3 ชั่ วโมงจะทำให้เนื้อ กับน้ำแยกกัน แล้วเราก็เอาเนื้อมะพร้าวส่วนบน มาเคี่ยวให้เป็นน้ำมันก็เป็นไว้ใช้ได้นานอีก 3 เดือนเลย

9. ไข่ต้ม

เมนูง่าย ที่ธรรมดามาก แต่มีประโยชน์สุด คนเราควรทานไข่ต้มวันละ 2 – 3 ฟอง เพื่อช่วยให้ร่ า งกายแข็งแรง เหมาะมากสำหรับคนอายุ 40 – 45 ปี แถมไข่ต้มยังช่วยลดระดับน้ำต าล ใ น เ ลื อ ดได้เป็นอย่ างดีเลยด้วย

10. กาแฟ

หากเป็นไปได้ควรดื่มกาแฟดำที่ไม่มีน้ำต าล โดยดื่มวันละ 1 – 2 แก้ว จะช่วยทำให้ผ่อนคล า ย ไม่ເครียດ รู้สึกโปร่ง มีความกระชุ่มกระชวย มีความคิดสร้างสรรค์ในการทำงาน

นอ กจากอาหารทั้ง 10 อย่ างนี้ก็อย่ าลืมเลือ กรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ในแต่ละมื้อด้วย หาเวลาออ กกำลังกายอย่ างเหมาะสมและพักผ่อนให้เพียงพอ เพราะอายุเยอะแล้วอาการป ว ดต ามข้อ ป ว ดเอว ป ว ดหลัง หงุดหงิดง่าย อา ก าร วั ยท อ งมาเยือนแน่นอน ฉะนั้นจงดูแลตัวเองให้ดี

ที่มา krustory

The post อาหารดี 10 อย่างของคนอายุ 40 ปีขึ้นไป appeared first on Jitsook.

ย ามที่เราคิดถึงพ่อกับแม่ เราจะร้องไห้น้ำตานองหน้าหรือไม่ เราจะตีอกชกตัวต่อหน้าโลงศ พของพ่อแม่หรือไม่

หากว่างจากกิจการงาน ก็ควรหมั่นกลับไปเยี่ยมท่าน เพราะคนแก่ทั้งสองเฝ้ารอคอยการกลับมาของลูกอยู่เสมอ

อย่ าเปลืองเวลาไปกับสถานเริงรมย์ กับเพื่อนกินที่ไร้สาระเหล่านั้น ขอให้ระลึกไว้ ไนต์คลับไม่ใช่บ้าน

คาราโอเกะก็ ที่ผ่อนคลายอารมณ์ อย่ าให้พ่อแม่เอาแต่เฝ้าชะเง้อมอง มองจนทางแทบทะลุ ก็ยังไม่เห็นหน้าลูกกลับมา

หากวันหนึ่งพ่อกับแม่ต้องจากไปก็จะไม่มีใครกล้าเรียกคุณกินข้าว ทั้งที่รู้ว่าเรียกแล้วคุณจะโมโหท่านก็ตามที

เพราะฉะนั้น ไม่ว่าร้านอาหารข้างนอกจะอร่อยและหรูหราเพียงใด

ก็อย่ าลืมกลับบ้านไปกินข้าวกับพ่อแม่ อย่ าให้พ่อแม่ต้องโทรหาคุณครั้งแล้วครั้งเล่า แต่ก็ได้ฟังแต่ข้อความที่ว่า

“หมายเลขที่ท่านเรียกยังไม่สามารถติดต่อได้ในขณะนี้” อย่ าให้ความเสียใจกลายเป็นบาปติดหัวใจ

อย่ ารอให้พ่อแม่จากไปแล้วจึงโหยหาอย ากกินข้าวกับพ่อแม่อีกสักมื้อหนึ่งเหมือนคนอื่นเขา มันจะสายเกินไป

หากวันหนึ่งพ่อกับแม่ต้องจากไปก็จะไม่มีใครคอยยุ่งเ รื่ อ งของคุณอีกต่อไป“งานของลูกเป็นยังไงบ้าง

เข้ากับเพื่อนร่วมงานได้ไหม? เจ้านายใจดีไหม “ลูกอ้วน/ผอมไปหรือเปล่า “สีหน้าซีด

ไม่สบายหรือเปล่าลูก “กินให้เยอะนะ แม่ซื้อไข่มาทำพะโล้ให้แกตั้งแผงหนึ่งเลย

เอาไปฝากเพื่อนที่ทำงานด้วยก็ได้นะ” “เมื่อคืนกลับมากี่โมง ได้นอนบ้างไหม

ใครจะคอยใส่ใจห่วงใยคุณทุกขณะเวลา หากไม่ใช่พ่อแม่ ย ามที่พ่อแม่ไม่สบาย

ลางานไปเฝ้าไข้ท่านด้วย อย่ าเอาแต่จ้างพย าบาลไปเฝ้าแทน เขาเหล่านั้นไม่ใช่ลูก ที่พ่อแม่หวังจะได้กำลังใจ

หากวันหนึ่งพ่อกับแม่ต้องจากไปไม่มีใครจะรักและเอ็นดูคุณเท่ากับพ่อแม่อีกแล้ว

ไม่มีใครคอยเรียกชื่อเล่นเชยสมัยคุณยังเป็นเด็กอีกต่อไปแล้วจงเป็นลูกกตัญญูที่รู้คุณพ่อแม่

ใส่ใจสุขภาพท่านว่าช่วงนี้เป็นยังไง หากไม่ได้อยู่กับพ่อแม่ อาทิตย์ละหนึ่งครั้งโทรหาท่านก็ยังดี

เล่าเ รื่ อ งราวของคุณให้ท่านฟัง อย่ าให้ท่านต้องห่วงและกังวลอีกต่อไป

อย่ าพาคนที่รังเกียจพ่อแม่ของเขาเองเข้าบ้านอย่ าคบคนที่ไม่เคารพรักพ่อแม่ของเขาเองเป็นเพื่อนอย่ าเลือกชายหรือ

หญิงที่โกรธເເค้นพ่อแม่ของเขาเองมาเป็นภรรย าหรือสามีเพราะคนที่ไม่เคารพรักแม้แต่พ่อแม่ของตัวเขาเอง

จะมีใจเคารพรักคนอื่นได้ยังไงเพราะคนที่ให้อภัยแม้แต่พ่อแม่ของตัวเองยังไม่ได้ เขาจะให้อภัยใครคนอื่นได้ยังไง

ที่มา : นุสนธิ์บุคส์

The post เขียนเต ือนสติได้ดี “หากวันหนึ่งพ่ อกับแม่ ไม่อยู่แล้ว appeared first on Jitsook.

ได้ทำอะไรที่มากกว่าหลายคนที่ไม่เคยทำอะไรเลย พอคิดได้แบ บนี้ปุ้บกำลังใจมาเต็มเปี่ยมเลยใช่มั้ยคะ

2 ยิ่งเติบโตขึ้น เราก็เริ่มตระหนักว่าเราไม่จำเป็นต้องมีเพื่อนเยอะขึ้น มีเพื่อนที่ไว้ใจได้สักคนก็เพียงพอแล้ว

3 ความโชคดีของชีวิตไม่ได้หมายถึงการมีเพื่อนเป็นร้อยคน

แต่มันหมายถึงการมี เพื่อนสักคนคอยยืนอยู่เคียงข้างคุณ ย ามที่คุณโดนคนนับร้อยปฏิเสธต่างหาก

เพื่อนที่ดีคือเพื่อนที่อยู่ข้างคุณ คอยถามสารทุกข์สุข ดิ บ ช่วยเหลือและให้กำลังใจซึ่งกันและกัน
ลองหาเพื่อนดีสักคนสองคน ไม่ต้องมีเพื่อนเยอะ มีเพื่อนที่ดีก็พอแล้วค่ะ

4 การล้มเลิกไม่ได้หมายความว่าคุณจะล้มเหลวเสมอไป ก็เพราะบางครั้ง

มันหมายความว่าคุณมีความเข้มแข็งเพียงพอที่จะถอยออกจากเส้นทางเก่า

เพื่อมุ่งหน้าไปสู่เส้นทางใหม่ที่ดีกว่า หาเส้นทางและหนทางดำเนินชีวิตใหม่

ดีกว่าการยืนหยัดอยู่กับสิ่งที่ไม่ก่อประโยชน์ คุณควรสร้างกำลังใจให้ตนเองเพื่อ

เพิ่มความเข้มแข็งและลุกออกมาจากเส้นทางที่ไม่ใช่ตัวคุณสะ

5 ถ้าคุณมีความปรารถนาที่จะทำสิ่งใดจริงละก็ คุณย่อมมีหนทางที่จะทำมันเสมอ

แต่ถ้าไม่ คุณก็จะพบแต่ข้ออ้างที่จะไม่ทำมันเท่านั้น การมีข้ออ้างเยอะแยะ เป็นนิ สั ยของคนขี้แพ้

จงเลิกใช้ข้ออ้างและข้อแก้ตัวมาทำให้คุณรู้สึกปลอดภัยได้แล้ว นั่นไม่ใช่หนทางที่ดีนัก

6 หากคุณเลือกที่จะไม่ เ สี่ ย ง กับอะไร จงตระหนักไว้ว่าคุณกำลังเผชิญกับความ เ สี่ ย ง รอบตัวเข้าแล้วหละ

ถ้าปล่อยให้ชีวิตคุณไม่ขยับไปไหนแบ บนี้ นั่นแหละ ความ เ สี่ ย ง ขั้นสุด ลองนึกภาพใน 10 ปีข้างหน้า

ที่คุณยังเป็นไอ้หนุ่มกระจอกคนเดิมที่ยืนอยู่ในพื้นที่ที่คุณคิดว่าปลอดภัย

ในขณะที่คนอื่นสู้กับความ เ สี่ ย ง จนพัฒนาไปถึงไหนต่อไหนแล้ว

7 คนเราจะเรียนรู้และเติบโตจากความล้มเหลวได้มากกว่าความสำเร็จอยู่เสมอ

หากปราศจากความล้มเหลว คุณก็จะไม่มีแรงผลักดัน ดังนั้นเราอาจกล่าวได้ว่าความล้มเหลว

ให้ประโยชน์กับคุณอย่ างแน่นอน อีกทั้งคุณจะพบว่ามีคนมากมายที่คอยยืนเคียงข้างและให้กำลังใจคุณในวันที่คุณล้มด้วยนะ

8 เมื่อคุณเลือกที่จะมองด้านดีในตัวของคนอื่น สุดท้ายแล้ว คุณจะค้นพบด้านดีในตัวของคุณเอง

มองโลกแง่ดี มีแต่พลังด้านบวก มีแรงบันดาลใจในการขับเคลื่อนชีวิตไปข้างหน้าด้วยนะ เอาล่ะ ยิ้มหน่อยสิ

9 ผู้คนมากมายมีชีวิตน่าเห็นใจ เพราะสิ่งเดียวที่พวกเขาเหล่านั้นมีก็คือเงินเท่านั้น

หากมีเงิน แต่ปราศจากความสำเร็จและความสุข คุณจะพึงพอใจในชีวิตได้ยังไงกันเล่า ลองนึกดูดีสิ

10 หากคุณไม่ชอบอะไร จงเปลี่ยนแปลงมันซะ ถ้าคุณไม่สามารถเปลี่ยนมันได้

ก็จงเปลี่ยนวิธีคิดที่คุณมีต่อมัน ต้องเลือกแล้วล่ะว่าคุณจะเปลี่ยนอะไร ระหว่างพัฒนาให้มันดีขึ้น หรือยอมรับในความเป็นไปของมัน

อ่ า นมาถึงตรงนี้แล้ว J o b n i si t ว่า คุณควรตั้งสติและให้กำลังใจตัวเองดี เริ่มเดินทางได้

ที่มา : terrabkk

The post อ่านเมื่อใจท้อ 10 ข้ อ คิ ด ฝึกให้ใจสู้ชีวิต สร้างกำลังใจให้ตัวเอง appeared first on Jitsook.

แล้วเมื่อความสามารถมาพบกับจุด ตั ดของวัน เวลา โอกาสของเราก็จะมาถึงเป็นตัวของตัวเอง ถ้าเราไปตามเขา อย่ างเก่งเลยเราก็ทำได้ เท่าเขา แต่ถ้าเราดูเขา คิด แล้วค่อยต่อยอดให้แตกต่าง แล้วฝึกฝนตัวเราให้เก่งขึ้นวันหนึ่งเราอาจจะแซงเขาก็ได้ สำคัญที่คิดวางแผน และลงมือทำ

เรามักจะชอบเปรียบเทียบคนว่าคนไหนเก่งกว่าใคร ด้วยการเอาบททดสอบ หรืออะไรสักอย่ างมาให้ทั้งสองคนทำ แล้ว ตั ดสินว่าใครเก่งกว่าใคร แต่ในความเป็นจริงแล้วนั้นบนโลกนี้ มันไม่มีใครเก่งกว่าใครหรอกนะ

ต่างคนต่างก็มีความสามารถที่แตกต่างกัน จะเอามาเปรียบเทียบกันนั้นบางทีมันก็ไม่ได้เช่น จะให้หมอไปลองซ่อมรถยนต์ ก็อาจจะทำไม่ได้หรือไม่เก่งเท่าช่างซ่อมเฉพาะทาง จะให้ช่างซ่อมรถไปรั กษ าคนไข้ก็คงทำไม่ได้

อาจจะทำได้ รู้จักการปฐมพย าบาลเบื้องต้นเท่านั้น ก็ตามนั้นแหละนะ เรามักจะเอาบางสิ่งบางอย่ างมาทดสอบและบอกว่าคนไหนเก่งกว่าคนไหน แต่ในความเป็นจริงแล้ว คนเรามีความเก่งอยู่ในตัว แต่เพราะเก่งแตกต่างกัน เก่งกันคนละด้าน จึงไม่ควรที่จะบอกว่าใครเก่งกว่าใคร แต่ควรจะพูดว่า แต่ละคนถนัดไม่เหมือนกันเสียมากกว่า

นกว่ายน้ำไม่เป็น ปลาบินบนฟ้าไม่ได้ ไม่ผิดทั้งนกและปลา…” เพราะสิ่งที่สำคัญที่สุดมีเพียงว่า “ต้องรู้ตัวว่า คุณเป็นใคร หรือเป็นอะไร” “ปลาไม่ผิดที่บินไม่ได้” “นกผิดตรงไหนที่ว่ายน้ำไม่เก่ง” สิ่งที่คุณ“ทำได้”คนอื่นอาจ“ทำไม่เป็น”

คุณเก่งในแบบของตัวเองได้ โดยไม่ต้องเอาจุดเด่นของใครมาทำให้คุณไม่มั่นใจในตัวเอง ปลาว่ายน้ำเก่งมากแต่หากเรา ตั ดสินใจความเก่งของมัน โดยให้ปีนต้นไม้ มันจะจากไปไปพร้อมกับคว ามเชื่ටที่ว่า “ทั้งชีวิต มันจะคิดว่ามันโ ง่” ไ อ น์ ส ไ ต น์ ได้กล่าวไว้

ในชีวิตคนเราก็เหมือนกัน คนส่วนใหญ่ใช้ทั้งชีวิตที่จะพย าย าม ปีนต้นไม้ให้ได้ทั้ง ที่เป็นปลา คือ…พย าย ามจะทำสิ่งที่ตัวเองไม่ชอบตัวเองไม่ถนัด เพียงเพราะกระแสสังคม หรือคนรอบข้าง

คอยพูดเปรียบเทียบกรอกหูทุกวี่ทุกวันว่า จะต้องเรียนเก่งให้ได้เหมือนกับคนนั้นจะต้องประสบความสำเร็จให้ได้เหมือนกับคนนี้ จะต้องทำงานนั้น ให้เก่งเหมือนคนโน้น ทั้ง ที่ตัวเองไม่ชอบมันเลย เพียงเพื่อต้องการเป็นที่ยอมรับของคนอื่น แต่ไม่ได้ทำตามความต้องการของหัวใจ และความถนัดของตัวเองเลย

ที่มา : cities.trueid.net

The post นกที่ว่ายน้ำไม่ได้ไม่ใช่ความผิดของนกปลาที่มันบินบนฟ้าไม่ได้ appeared first on Jitsook.

ข้ อ คิ ด เต ือนใจพนักงานที่ กำลังทำงานอย่างหามรุ่งหามค่ำให้กับบริษัท รักงานได้แต่อย่ารักบริษัท เพราะบริษัทไม่ได้รักคุณ หรือคุณจะคิดว่าไม่จริง งั้นลองดูเหตุผล 6 ข้อนี้ก่อน

1. งาน และ หน้าที่ความรับผิดชอบของเราต่อบริษัท เป็นอะไรที่ทำเท่าไหร่ก็ไม่มีวันหมดถึงคุณจะพย าย ามทำมันให้หมดทั้งคืน พรุ่งนี้คุณก็จะต้องเจอกับงานอื่นอีก ( รางวัลสำหรับคนที่ทำงานเก่งคือ… คุณจะได้รับงานใหม่ที่หนักกว่าเดิม)

2. จงอย่าทุ่มเทให้กับบริษัทจนลืมให้เวลากับครอบครัว… การเอาใจใส่ลูกค้าที่มีอยู่มากมายของคุณเป็นเ รื่ อ งที่ดีสำหรับบริษัท แต่การเอาใจใส่ครอบครัวและคนรักของคุณ ก็สำคัญมากเช่นกันและมีเพียงคุณคนเดียวเท่านั้นที่ทำหน้าที่ พ่อ แม่ สามี ภรรย า ที่ดีได้สำหรับครอบครัว อย่าลืมว่าเวลาที่คุณเจ็ບป่ ว ย คนที่ดูแลคุณคือ คนในครอบครัว ส่วนหัวหน้าอะหรอ… ช่วงที่คุณหยุดลาป่ ว ยพักฟืนอยู่บ้านหัวหน้างาน ก็โยนงานของเราไปให้เพื่อนร่วมงานแทน

3. เมื่อคณมีความรัก หรือมีปัญหาชีวิต บริษัท,ท่านประธานกssมการ, CEO, Director หรือลูกค้าสุดที่รักของคุณ ไม่สนใจที่จะช่วยเหลือคุณในเ รื่ อ งชีวิตส่วนตัว แต่คนที่ช่วยอยู่เสมอคือครอบครัว และ เพื่อน ของเรา ( ปัญหาบริษัทคือปัญหาของเรา แต่… ปัญหาของเราไม่ใช่ปัญหาของบริษัท )

4. ชีวิตไม่ได้มี งาน ลูกค้า และหัวหน้าเท่านั้น แต่การเข้าสังคม พบปะผู้คน พักผ่อน ออกกำลังกาย ก็เป็นส่วนสำคัญในชีวิตเช่นกัน อย่าปล่อยให้ชีวิตของคุณต้องว่างเปล่า บริษัทไม่เคยคิดจะอยู่ข้างคุณ นอกเวลางานอยู่แล้ว

5. บริษัทไม่ได้มองคนที่ทำงานถึงดึกทุกคืนว่าเป็นคนขยัน แต่บริษัทจะมองว่าคุณเป็นพนักงานที่ไม่มีประสิทธิภาพ ไม่สามารถทำงานให้เสร็จภายในเวลางานได้ ( เวลการทุ่มเทให้กับงานไม่ได้บ่งบอกถึงคุณภาพในตัวคุณ แต่การทำงานให้เสร็จแบบมีประสิทธิภาพที่สุด โดยใช้เวลาน้อยที่สุด นั่นคือตัวบ่งชี้ถึงคุณภาพในตัวคุณ )

6. ถ้าคุณมีงานเยอะมาก และต้องทำงานดึกเป็นประจำเพราะทำไม่ทัน อย่าคิดว่าเป็นเพราะคุณไร้ความสามารถ แต่เป็นเพราะหัวหน้าของคุณต่างหากที่ไร้ความสามารถในการบริหาร และ แจกจ่ายงาน

คุณอาจคิดว่าถ้าคุณทุ่มเททำงานมาก บริษัทจะเห็นความสำคัญของคุณ และ พวกเขาข า ดคุณไม่ได้ คุณจะกลายเป็นคนสำคัญ…. คุณคิดผิด ไม่เชื่อลองดูตอนที่คุณลาออกมาซิ บริษัทหาคนใหม่เข้ามาแทนได้ในเวลาไม่นาน แล้วพวกเขาก็จะค่อยลืมคุณไป แต่คนที่จดจำคุณตลอดไปคือ คนในครอบครัว เพราะฉนั้นควรทุ่มเทให้ความสำคัญกับพวกเข า ดีกว่า

พวกเราไม่ใช่เครื่องจักร ในชีวิตของเราต้องมีอะไรมากกว่า ทำงานให้เสร็จ เพื่อแลกกับเงินเดือนเท่ากันทุกเดือน ไม่ว่าคุณจะทำงานเยอะขึ้น ไหน จะอยู่ดึก ไหน เมื่อถึงวันนึงที่ร่ า งกายคุณเหนื่อยล้า เจ็ບป่ ว ย ไปทำงานไม่ได้ ใครกันแน่ที่อยู่ข้างเรา

บทความจาก : unlockmen business

The post รักงานได้แต่อย่ารักบริษัท เพราะบริษัทไม่ได้รักคุณ ข้ อ คิ ด เต ือนใจคนทำงาน appeared first on Jitsook.

The post ฝากถึงคนที่กำลังหลงคนอื่น จนไม่สนใจในครอบครัว (อ่านเตือนสติ) appeared first on Jitsook.

ฉันไ ม่ได้หยิ่ง “โลกส่วนตัวสูง” คนรอบข้าง โ ปรดเข้าใ จ

พฤติก ร ร ม โลกส่วนตัวสูงของคุณ อาจจะไปกระตุ้นต่อมหน้าหมั่นไส้ของใครบาง คนได้ ซึ่งบางทีคุณก็อาจทำไปโดยไม่รู้ตัว

เพราะมันเป็นนิ สั ย ปกติของคุณ แต่กลับถูกคนรอบข้าง มองว่าหยิ่ งยิ่งทำให้ความ สัมพันธ์ กับคนรอบข้าง ແย่ลง ไปเรื่อย

มาดูกันว่าพฤติ ก ร ร ม ไหนบ้าง ที่ทำให้คนรอบข้างมองว่าหยิ่ง

1. คุณไม่ค่อยยิ้มใ ห้ใครก่อน

2 เมื่อเวลาทำงานเสร็จ คุณมักกลับบ้านเลยทันที

3 คุณไม่ชอบการไปปาร์ตี้ ไม่ชอบคนเยอะ

4. คุณช่างเลือกเจ้าระเบียบและ มีเหตุผลจนทำให้คนรอบข้าง บอกว่าคุณเยอะ

5. คุณไม่ค่อยให้ความสำคัญกับใคร และมักจะสนใจในเ รื่ อ งของตัวเอง มากกว่าเ รื่ อ งของคนอื่น

6. เวลาคุยกับคุณคุณต้องการฟัง แต่เ รื่ อ งที่มีส าระเท่านั้น เ รื่ อ งดราม่าไร้สาระ คุณจ ะไม่อย า กฟังทันที

7. คุณไม่ชอบให้ใครมายุ่ง กับเ รื่ อ งของคุณ

8. คุณง้อใครไม่ค่อยเป็นและ รู้สึกว่าทำไมต้องง้อ

9. คุณมักไม่ค่อยแสดงออกกับความรู้สึก ที่คุณมีต่อคนอื่น

10. คุณเป็นคนขี้รำคาญจนบางที ก็อาจจะมากเกินไป

11. คนรอบข้างมักตามคุณไม่ทันเพราะ คุณเดาใจย ากสุด ทำอะไรตามใจตัวเอง

12. คุณมีเพื่อนน้อย จึงทำให้คนอื่น คิดว่าคุณนิ สั ยไม่ดี

13. คุณแต่งตัวเก่ง และมีความมั่นใจในตัวเอง

14. คุณไม่ชอบขอ ความช่วยเหลือ จากใครชอบทำอะไร ด้วยตัวเอง

15. คุณไม่พย าย ามที่จะสนิทกับใคร ชอบอยู่กับเพื่อน ในห มู ่น้อยไม่ชอบสร้าง ความสัมพันธ์ใหม่

16 คุณชอบอยู่กับ ตัวเอง ไม่ชอบสุงสิงกับใคร ความสุขของคุณคือ การอยู่บ้านและ อยู่กับกิจก ร ร ม ที่คุณชอบ

17. คุณมักไม่สนใจหรือใส่ใจ เ พ ศ ตรงข้าม ที่มาจีบหรือมาแซวคุณ

18. คุณไม่ชอบรอใครและไม่ชอบ ให้ใครรอคุณจึงมักเดินทางไปไหน มาไหนคนเดียว

19. คุณไม่แคร์ใครและ เก็บอารมณ์ได้ไม่ค่อยอยู่

20. คุณไม่ชอบให้ใครมาออกคำสั่ง และไม่ถนัดที่จะทำตามคำสั่งใคร

นิ สัยบางอย่าง ของคนที่มีโ ลกส่วนตัวสูง หากคุณใช้ชีวิตแล้วรู้สึกเฉย ไม่ได้รู้สึกແย่อะไร คุณอาจจะไม่ต้องปรับอะไร ก็ได้เพราะยังไงซะ

ก็ต้องมีคนรอบข้างที่เข้าใจอยู่บ้างว่า คุณไม่ได้ร้ า ย อะไรเพียง มีนิ สั ยส่วนตัวแบ บนี้ แต่หากคุณรู้สึกอึดอัด ก็ควรเริ่มปรับตัวได้แล้วนะ

เช่นหัด ยิ้มให้คนอื่นก่อน หัดทักทายคนอื่นก่อน รับฟั งคนอื่นให้มากขึ้น ก็อาจจะทำให้มีคนอย า กเข้า หาคุณมากขึ้นเช่นกัน

ก็ลองนำไปปรับใช้ ตามความเหมาะสมค่ะ

The post พฤติก ร ร ม โลกส่วนตัวสูงของคุณ อาจจะไปกระตุ้นต่อมหน้าหมั่นไส้ของใครบาง appeared first on Jitsook.

ในบางครั้งเราอาจจะ มีความสุขมากกว่า ที่เคยเป็นด้วยซ้ำ เพราะยังไงสุดท้ายแล้ว คงจะไม่มีใครอยู่กับเราได้ ไปตลอดทั้งชีวิต

1. ไม่มีใครอยู่กับเราได้ตลอดไป ปฏิเสธไม่ได้ว่า “ เวลา ” มักพรากใครหลาย คนให้เดินออกไปจากชีวิตในแบบที่เราเองก็ไม่ทันได้ตั้งตัวกันอยู่เสมอ

จึงไม่ใช่เ รื่ อ งแปลกที่ในบางที ความรู้สึกเคว้งคว้างทั้งหลายจะก่อตัวขึ้นภายในจิตใจจนทำให้รับรู้ได้ถึงความอ่อนแอที่มี ดังนั้น การใช้ชีวิตคนเดียวให้เป็น คือเ รื่ อ งสำคัญอีกเ รื่ อ งหนึ่งที่คนเราจะต้องหัดเรียนรู้เอาไว้ เพราะไม่ใช่ที่ว่า ทุกสิ่งบนโลกใบนี้จะสามารถคงอยู่ได้ตลอดไปไม่เว้นแม้แต่ตัวของเราเองด้วยก็ตาม

2. ทำในสิ่งที่ต้องการได้ อย่ างเต็มที่การได้ทำอะไรด้วยตัวเอง เพียงคนเดียวมักจะทำให้เรารู้สึกได้ ถึงความเป็นอิสระ และสามารถใช้ชีวิตในแบบที่ต้องการได้อย่ างเต็มที่และไม่ต้องเป็นห่วง หรือเป็นกังวลว่าใครจะรู้สึกอย่ างไรถือเป็นการสร้างความสุขง่าย ให้กับตัวเองได้อีกในอีกหนทางหนึ่ง โดยที่ไม่ต้องเดือดร้อนใครอีกด้วย

3. เข้มแข็งมากขึ้นกว่าเดิม คนเราจะรู้สึกว่าตัวเองสามารถ มีชีวิตอยู่ได้ดีและเข้มแข็งมากยิ่งขึ้น ก็ต่อเมื่อได้ก้าวผ่านอุปสรรค และปัญหาต่าง ไปด้วยตัวเอง เพียงลำพังบางทีการอยู่ตัวคนเดียว หรือใช้ชีวิตอยู่คนเดียวได้

4. เอาแน่เอานอนไม่ได้กับใจของคนอื่น เพราะใจคนเรา สามารถเปลี่ยนไปอย่ างเอาแน่เอานอนอะไรไม่ได้ในทุกวินาทีและเราไม่มีทางที่จะรับรู้ได้เลยว่า เมื่อถึงจุด หนึ่งของชีวิตใครบ้างที่จะยังคงอยู่เคียงข้างกันไปตลอดการเตรียมพร้อมรับมือกับความเปลี่ยนแปลงหลาย อย่ างจึงอาจมีส่วนช่วยให้สิ่งที่ต้องเผชิญหน้านั้น ไม่ใช่เ รื่ อ งย ากเกินรับมือไหว

5. ไม่ต้องเป็นภาระหรือสร้างความเดือดร้อนให้กับใคร ในแง่ของความเป็นจริงคือ คนเราควรหัดใช้ศักยภาพที่มีอยู่ในตัวเองหรือช่วยเหลือตัวเองให้ได้อย่ างเต็มที่เสียก่อนและเมื่อไม่ไหว หรือคิดว่าทำไม่ได้แล้ว ค่อยหันหน้าไปพึ่งพาความช่วยเหลือจากคนอื่น

ซึ่งการกระทำเช่นนี้ จะทำให้เรารู้สึกถึงได้ถึงคุณค่าที่มีอยู่ในตัวเองมากยิ่งขึ้นเพราะการหลีกเลี่ยงเป็นตัวภาระ หรือการสร้างปัญหาให้กับคนรอบข้างลดน้อยลง

จึงอาจจะไม่ใช่เ รื่ อ งที่ดูແย่มากเสมอไปเพราะในบางครั้งบทเรียนทั้งหลายของชีวิตก็อาจจะได้มันมาจากประสบการณ์เหล่านี้

ที่มา : postsod

The post การอยู่คนเดียว ไม่ใช่ เ รื่ อ งที่ແย่ แต่ที่แน่ๆ สบายใจดี appeared first on Jitsook.

การกระทำสิ่งใด ลงไปนั้น ควรคิดไตร่ตรองดูให้ดีเสียก่อนเมื่อไหร่ ที่งผิดคุณอาจจะได้รับการให้อภัย แต่เชื่อได้เลยว่าคุณจะไม่ได้รับคว ามเชื่ටใจ อีกครั้งแน่นอน การทำผิดและเขาให้อภัยนั้น มันง่ายแสนง่าย แต่การที่คุณจะได้รับคว ามเชื่ටใจจากคนที่คุณทำผิดนั้น คงไม่ง่ายเหมือนการให้อภัยหรอกนะ

เพราะว่าการเชื่อใจนั้น กว่าจะได้มาต้องใช้เวลานาน แต่การกระทำความผิดเพียงครั้งเดียว จะทำให้หัวใจผิดหวัง และไม่กล้าให้คว ามเชื่ටใจอีกเลย

การใช้ชีวิตควรมีสติ ให้มากทำดีกับตัวเองและคนรอบข้าง ให้มากอย่าเข้าไปในชีวิตของคนอื่น เพื่อเป็น ตัวละครตัวหนึ่ง ไม่ว่าคุณจะเข้าไปในแบบไหน ในรูปแบบความสัมพันธ์ ของเพื่อนหรือคนรัก

เมื่อคนเข้ามาจะโทรบอกก่อนด้วยความรัก แต่เมื่อผ่านไปคุณได้จากไปพร้อมกับการปล่อยมือ อะไรที่ไม่เคยเป็นของเราจงอย่าเอาออกไป สิ่งของสิ่งไหนที่ไม่ได้ให้เราด้วยความเต็มใจ อย่านำออกมา เวลาเดินทางไปเรื่อย ไม่มีทางหวนกลับคนก็เช่นกัน เ รื่ อ งบางเ รื่ อ งไม่ว่าเวลาจะผ่านไปนาน ไหน หรือเราจะพย าย ามมากเท่าไหร่ ก็ไม่สามารถย้อนกลับมาได้ จงอย่ากลับไปอีก

บางครั้งการยอมให้คนอื่น เข้าใจผิดเพื่อไม่อย า กอธิบายอะไร มากมายความคิดจะเชื่อหรือไม่เชื่อนั้น ขึ้นอยู่กับความคิดของอีกฝ่าย หรือคุณเท่านั้น ถ้าเข้าใจกันก็ไม่จำเป็นต้องอธิบาย อะไรมากมาย

เมื่อสภาพร่ า งกายจิตใจ ไม่พร้อมอย่าถือนับว่าตัวเอง ข า ดทุนหรือกำไรโลกใบนี้นั้น มันกว้างใหญ่มากมายใหญ่มากขนาด ที่คุณไม่สามารถเอาทั้งชีวิต ของคุณไปวัดมันได้ แต่ในทางกลับกันโลกใบนี้ ก็ช่างเล็กนิดเดียวเล็กขนาดจนมองไปทางไหน ก็เห็นแต่รอยยิ้มของคุณเพราะฉะนั้น เมื่อได้พบเจอกันจงมีจิตใจที่เมตตาเมื่ออยู่ด้วยกัน

ควรห่วงใยซึ่งกันและกันเมื่อจากกันจงจากไปอย่างสง่างามเมื่อได้กล่าวคำอำลาควรส่งยิ้มให้กันเพราะว่าถ้าคุณได้จากกันไปแล้วคุณอาจจะไม่มีทางได้พบกับคนนั้นตลอดชีวิตเลยก็ได้

ที่มา postsara

The post การเชื่อใจนั้น กว่ าจะได้ มาต้ อ งใช้เ ว ล า appeared first on Jitsook.

วันนี้ตั้งใจกลับบ้านหาแม่เพราะตั้งแต่โตเป็นสาว วาเลนไทน์ก็ไม่ค่อยได้อยู่กับแม่เลย ทั้งที่ตอนเด็กแม่เป็นคนสอนให้รู้จักวันวาเลนไทน์ ดอกกุหลาบดอกแรกก็ได้จากแม่นี่แหละ แม่จะอินกับวันวาเลนไทน์เป็นพิเศษ

โบกแท็กซี่นานมากในที่สุดแท็กซี่เขียวเหลืองใจดีก็จอดรับ

เรา : ไปหมอชิตไหมคะ

ลุงแท็กซี่ : เชิญเลยครับ(เสียงสุภาพนุ่มนวล ร เรือชัดมาก)
ขึ้นรถมาก็นั่งจิ้มมือถือจนใกล้ถึงหมอชิต

ลุงแท็กซี่ : คุณหนู จะไปชั้นไหนครับ (หมอชิตมี 2 ชั้น ชั้นบนรถสายอิสาน ชั้นล่างสายเหนือ)

เรา : ไปชั้นบนคะ ลุงพูดเพราะจังหนูนึกว่านั่งลีมูซีน (จริงก็ไม่เคยนั่งหรอก เคยเห็นในหนัง)

ลุงแท๊กซี่ : (หัวเราะร่า พอใจ)คุณหนู กลับบ้านหรือครับบ้านอยู่ไกลไหม กลับมาทำงานอีกไหมวันจันทร์

เรา:ใช่ค่า หนูกลับหาพ่อแม่ทุกเดือนบ้านอยู่ยโสธร เดี๋ยววันจันทร์ก็กลับมาทำงาน

ลุง : โอ้ บ้านไกลจังแต่ก็ดีครับเวลาลูกกลับบ้านพ่อแม่จะชื่นใจมาก นี่ลุงไม่เจอลูกเจอหลานมาเป็นปีแล้ว

เรา : ลูกลุงทำงานอยู่ไกลหรอคะ

ลุง : (เงียบไปพักใหญ่) เอ่อจริงก็อยู่กรุงเทพ ไม่ไกลกันหรอกครับ แต่เขาไม่เคยมาหาเลย ไม่ว่าสงกรานต์ปีใหม่ ตรุษจีน (ลุงเป็นคนจีน) นึกว่าเขามีลูกแล้วจะเข้าใจหัวอกพ่อเสียอีก (ลุงถอนใจเบา เสียงลุงเ ศ ร้ ามาก)

เรา : (สตั้น ไป 30 วิ ตรูไม่น่าถามลุงเลย ถึงหมอชิตพอดีด้วย) เดี๋ยวเขาก็คงมาค่ะลุง สู้นะคะ

ลุง :ไม่เป็นไรหรอก ลุงชินแล้ว โชคดีนะคุณหนู

ยืนมองรถลุงขับจากไป คิดถึงพ่อจัง ลูกลุงจะรู้ไหมนะ ว่าเขาโชคดีขนาดไหนที่มีพ่อแม่อยู่ใกล้ เรานั่งรถ 8 ชม กลับบ้าน เขาอาจจะนั่งรถ 30 นาที เราต้องรอวันหยุดถึงจะได้กินข้าวกับพ่อ ได้กอดพ่อ แต่เขามาหาพ่อเขาได้ทุกวัน ทำไมถึงไม่ตักตวงความโชคดีเหล่านี้ไว้ให้มากที่สุด หรือจะจริงที่เขาบอกว่า คนเราจะรู้ว่าอะไรสำคัญก็ต่อเมื่อสูญเสียสิ่งนั้นไปแล้ว.

ชอบกลอนนี้มากเลยเอามา เผื่อแผ่อ่ า นกัน “พ่อกับแม่” นั่นแหละคือพระแท้

ถ้าหากบุญสามารถกำหนดเป็นตัวเลขได้ ผลก็คงจะออกมาประมาณนี้

– ทำบุญให้กับพระได้บุญ 50

– ทำบุญให้กับผู้ด้อยโอกาสได้บุญ 60

– ทำบุญให้ผู้ย ากไร้ได้บุญ 70

– ทำบุญให้ผู้อดอย ากได้บุญ 80

– ทำบุญให้พ่อแม่ได้บุญ 100

“จัดอาหาร ล้วนชั้นเลิศ ถวายพระ

ต้องสละ ทั้งเวลาและ ทรัพย์สิน

หวังผลบุญ หนุนนำ ค้ำชีวิน

พระได้กิน ของดีกัน ทุกวันไป

พระแท้แท้ พ่อแม่เรา ที่อยู่บ้าน

ข้าวสักจาน เคยตักให้ ท่านไหม

ท่านกินอยู่ หลับนอน กันอย่างไร

โทรไป วันละครั้ง ยังไม่มี

รีบเถอะครับ ทำบุญกับ พ่อแม่

ดีแน่แท้ ก่อนท่านต า ย กลายเป็นผี

ผลบุญการ กตัญญู กตเวที

นั้นมากมี เหลือล้นพ้น ประมาณ

ต่อให้ตัก บาตรพระ เป็นล้านครั้ง

สร้างโบสถ์หลัง ใหญ่โต มหาศาล

ผลบุญไม่ เทียบเท่า ข้าวหนึ่งจาน

ที่เราท่าน ป้อนพ่อแม่ ครั้งเดียว”

อย่าลืมส่งต่อ…ให้ลูกให้หลานอ่ า นกันบ้างนะครับ อย่ารู้หรืออ่ า นคนเดียว ส่งต่อมาก ก็ได้นะ ได้บุญโขมีความหมายดีนะครับ

ขอบพระคุณแหล่งที่มา : ดังตฤณ

The post อย่าลืม กลับไปบอ กรักพ่อแม่บ้า งนะ appeared first on Jitsook.